دست یابی به اعتماد به نفس

نیروی باور کلید اعتماد به نفس است این نیرو به شما کمک می کند که با مشکلات و موانع برخورد کنید و بر آنها پیروز شوید، این نیرو چنان قدرتمند است که اگر عمیقاً وارد ذهن خود آگاه شما شود می تواند زندگی تان را متحول کند. به خود ایمان داشته باشید. «هنری توریو» می گوید: انسانها با موفقیت زاده می شوند نه با شکست. «رالف والدو امرسون» نیز گفته است: اعتماد به نفس تنها راه پیروزی است.
هر انسانی می تواند در زندگی خویش بیش از آنچه که هست موفق شود برای آغاز می بایست بخواهیم، گام دوم تسلیم و سپردن خود به خدا و زندگی کردن بر اساس خواست و ارادۀ اوست. سپس خداوند را راهنما و شریک معنوی خود بدانید. همیشه به یاد داشته باشید با کمک خداوند «می توانید» به شرطی که باور کنید که می توانید.
راه های افزایش اعتماد به نفس:

1- تصویر خوبی از خود در ذهنتان بسازید: هرگاه تصوری منفی از خودتان پیدا کردید فوراً با صدای بلند خصوصیت مثبتی از خودتان به زبان آورید تا این تصور را خنثی کنید.

2- هـمـان کاری را بکـنید که ازآن می تـرسـید: اگر از چـیزی می ترسـیـد دربارۀ آن فکر نکنید، بـلکه بی درنگ شروع به عمل کنید به ترستان حمله کنید و شدیداًً برآن بتازید هر چه سخت تر به آن ضربه بزنید، ترس سریعتر و مطمئن تر از بین خواهد رفت.

3- ایمانتان را تقویت کنید: در این دنیا هیچ نیرویی قوی تر از ایمان نیست به شرط آنکه از عمق جان، واقعی و صادقانه باشد. با ایمان به نتایج باور نکردنی خواهید رسید ایمان تسکین دهنده و آرام بخش است.

4- امیدوار باشید: افراد ناامید نتایج منفی را به طرف خود جذب می کنند در حالیکه کسانی که امیدوار هستند دنیای اطرافشان را نیز به شکلی مثبت به کار وا می دارند و نتایج خوبی نیز به دست می آورند.
گوته می گوید: «در هر کاری امید بهتر از نا امیدی است».

5- ازخود پرسشهای منفی نکنید: هرگز نگوئید چرا این اتفاق همیشه برای من می افتد ؟ چرا نمی توانم این کار را به درستی انجام دهم ؟ حاصل به زبان آوردن چنین جملاتی کاهش اعتماد به نفس است وقتی اعتماد به نفس اندکی داریم احساس بی کفایتی می کنیم و برای کار و فعالیت انگیزه ای نیرومند و پایدار نخواهیم داشت.

6- انگیزه و علاقه داشته باشید: هیچ چیز ارزشمندی، بدون شور و اشتیاق بدست نمی آید. شور و اشتیاق باعث ایجاد انرژی می شود.

7- شکرگزار باشید: وقتی شکر می کنیم روح عالم در ما ایجاد انرژی می کند و آن انرژی موهبت های بعدی را به طرف ما جذب می کند.

8- تلاش، تلاش، تلاش کنید: همۀ امیدها، رؤیاها و هدف ها در گرو سخت کوشی است هر چه بیشتر تلاش کنیم، موفقیت بیشتری کسب خواهیم کرد.

9- خود را حقیر نشمارید: کسانی که خود را حـقـیر می شـمـارند هیچ گاه کارهای فوق العاده نیز انجام نمی دهند. زیرا هنگام ارزیابی خود پائین ترین نمره را به خود می دهند و خوب مسلماً هر کس با چنین نمره ای مردود خواهد بود. آنکه خود را حقیر می شمارد، حقیرانه هم می اندیشد. ایده هایش حقیرانه است. اما آنکه خود را دست کم نگیرد و به بزرگی خویش می اندیشد توانایی اش روز افزون است.

10- فعال باشید: با فعالیت بیشتر، ذهن بهتر عمل می کند وک ارکرد خود را مدت بیشتری حفظ خواهد کرد.

11- به زندگی عشق بورزید.

12- با افراد با انگیزه و با روحیه همنشینی کنید.

13- در کارهای اجتماعی شرکت کنید.

14- برای خود هدفی مشخص کنید: برای رسیدن به هر هدفی ضروری است که هدفتان معین و دقیق باشد هدفتان را در ذهن خود آگاهتان بکارید و آن قدر مرور کنید تا به ذهن ناخود آگاهتان وارد شود.

15- خود را سرزنش نکنید: بعضی افراد با خود می گویند: «چرا این کار را کردم»؟ «چرا این راه را نرفتم». هر کدام از این سؤالات اعتماد به نفس شما را کاهش می دهد.هیچ گاه اجازه ندهید یک اشتباه موجب شود دیگر خودتان را باور نداشته باشید. هنگامی که مـرتکب اشـتباه می شـوید بینـید چه چـیزی می توانید از آن یاد بگیرید. سپس آن را به حساب یک تجربه گذاشته و تأسف را کنا ربگذارید و دوباره به تلاشتان ادامه بدهید.

16- دائماً چیزهای تازه ای یاد بگیرید: شما باید دائماً چیزهای تازه ای یاد بگیرید و راحهای تازه ای پیدا کنید تا کیفیت زندگی خود و دیگران را بهتر سازید. همیشه در پایان هر روز سؤالاتی را از خود بپرسید: مثلاً «امروز چه چیزهایی آموخته ام ؟» یا «چه پیشرفتهایی کرده ام ؟».

17- خود را با دیگران مقایسه نکنید: سعی کنید همیشه خود را با هدفهای خود مقایسه کنید نه با دوستان. همواره باید ببینید که قابلیتهای شما چیست و خواسته های شما چیست، نه اینکه دیگران چه کرده اند و چه می کنند.

18- در زمان حال زندگی کنید: هر روز به خاطر همان روز زندگی کنید و در هر کار فقط برای همان کار فعالیت کنید.

19- برای دیگران کاری انجام دهید: هر چه بیشتر، بدون انتظار پاداش، به دیگران خدمت کنید، خیر و نیکی بیشتری به شما می رسد آن هم از جاهایی که اصلاً انتظار ندارید.

20- از خدواند کمک بخواهید: معتقد باشید از آنجایی که پروردگار یکتا ما را خلق کرده است همواره سلامت و موفقیت ما را بازسازی می کند.

21- در برابر مشکلات مقاومت کنید: استقامت مداوم، ناتوان ترین افراد را تا رسیدن به موفقیت یاری می دهد زیرای نیروی پایداری نهفته و ظاهراً ناپیدای آن، سرانجام خود را نشان خواهد داد و ثابت خواهد کرد که: «موفقیت به دست نمی آید مگر با استقامت و تسلیم نشدن».
شکسپیر گفته است: «باران مداوم، سنگ سخت خارا را می شوید و از هم می پاشد، سنگ، سخت است اما قطره های باران مداوم فرود می آید و این مداومت است که سنگ را می شکافد».

منبع: سایت باشگاه اندیشه
به نقل از: http://www.motarjem-mm.blogfa.com
نویسنده : اکرم رجبی

 

مطالب مرتبط