آلودگی هوای داخل خانه (IAQ) می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله:

آلودگی هوای بیرونی که از طریق پنجره‌ها و درها وارد خانه می‌شود.
ذرات معلق، گازهای سمی و سایر آلاینده‌های ناشی از فعالیت‌های روزمره در خانه، مانند پخت‌وپز، تمیز کردن و استفاده از محصولات شیمیایی.
کپک و قارچ که در مناطق مرطوب و تاریک خانه رشد می‌کنند.

آلودگی هوای داخل خانه می‌تواند باعث مشکلات سلامتی مختلفی شود، از جمله:

مشکلات تنفسی، مانند آسم، برونشیت و ذات‌الریه.
مشکلات قلبی و عروقی.
سردرد، خستگی و تمرکز ضعیف.
واکنش‌های آلرژیک.

برای بهبود کیفیت هوای داخل خانه، می‌توان اقدامات زیر را انجام داد:

پنجره‌ها و درها را به طور منظم باز کنید تا هوای تازه وارد خانه شود.
از دستگاه‌های تصفیه هوا استفاده کنید.
به طور منظم خانه را تمیز کنید و از محصولات شیمیایی پاک‌کننده کمتر استفاده کنید.
مناطق مرطوب و تاریک خانه را خشک نگه دارید.

در ادامه، هر یک از این اقدامات را به طور مفصل توضیح می‌دهیم:
باز کردن منظم پنجره‌ها و درها
ساده‌ترین راه برای بهبود کیفیت هوای داخل خانه، باز کردن منظم پنجره‌ها و درها است. این کار به تهویه هوای خانه و خروج آلاینده‌ها کمک می‌کند. البته، در روزهایی که آلودگی هوای بیرونی زیاد است، بهتر است از باز کردن پنجره‌ها و درها خودداری کنید.
استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا
دستگاه‌های تصفیه هوا می‌توانند به طور موثری آلاینده‌های موجود در هوا را جذب کنند. دستگاه‌های تصفیه هوایی که دارای فیلترهای HEPA هستند، می‌توانند ذرات معلق کوچکی را که می‌توانند وارد ریه‌ها شوند، از هوا حذف کنند.
تمیز کردن منظم خانه
گرد و غبار، موی حیوانات خانگی و سایر آلاینده‌های موجود در خانه می‌توانند کیفیت هوای داخل خانه را کاهش دهند. بنابراین، مهم است که خانه را به طور منظم تمیز کنید. هنگام تمیز کردن، از محصولات شیمیایی پاک‌کننده کمتر استفاده کنید و تهویه خانه را فراهم کنید.
خشک نگه داشتن مناطق مرطوب و تاریک خانه
کپک و قارچ می‌توانند در مناطق مرطوب و تاریک خانه رشد کنند. این عوامل می‌توانند باعث تحریک سیستم تنفسی شوند. برای جلوگیری از رشد کپک و قارچ، مناطق مرطوب و تاریک خانه را خشک نگه دارید. به عنوان مثال، بعد از حمام یا دوش گرفتن، پنجره‌ها را باز کنید تا رطوبت از بین برود.
با انجام این اقدامات ساده می‌توانید کیفیت هوای داخل خانه را بهبود بخشید و از مشکلات سلامتی ناشی از آلودگی هوای داخل خانه جلوگیری کنید.