چهارشنبه 6 تیر ,1375 26 ژوئن ,1996 سال چهارم , شماره 1003

 واحد رسانه های خارجی همشهری چگونگی حفظ سلامت و تحرک در زمان
سالخوردگی به حد طبیعی یا معقول پرسشی است که در برابر برنامه ریزان
کشورهای جهان قرار می گیرد. در اغلب کشورها, جمعیت سالخوردگان روبه
فزونی است. در انگلیس برنامه های مختلفی برای سالمندان اجرا می شود تا
آنان از نظر فکری و جسمی در حالت مطلوب بمانند.
به گزارش تلویزیون بی بی سی ,نیاز به انجام ورزش و تغذیه خوب از
جوانی رمز پایداری جسمی در سالهای پیری است. از سالهای پایانی سومین
دهه زندگی, تدریجا از جرم استخوان کاسته می شود.
از سالهای 40 سالگی به بعد, توان ماهیچه ها نقصان می گیرد. اما پیری
فرایندی طولانی است وهیچگاه برای مبارزه با آن دیر نیست. در انگلیس
تحقیقی در مورد ورزش افراد سالمند بالای 80 سال در حال اجراست .
افزایش توان جسمی سبب می شود تا سکندریهای معمولی به افتادنهای
غیرعادی نیانجامد. شکستن استخوان آغاز قهقرا به سوی معلولیت است.
افرادی که در این جلسات ورزشی شرکت می کنند, همگی از آن ابراز رضایت
می کنند. پس از پایان هر جلسه ورزش, تاب تحمل آنان سنجیده می شود.
تداوم تحرک آنان اولویت اصلی تحقیق است.
برخورداری از تندرستی و حفظتناسب اندام رمز اصلی شادابی است. اما
حفظ فعالیت ذهنی نیز به همین اندازه اهمیت دارد. کارشناسان خاطرنشان
می کنند سالمندان باید به جای حسرت در باره گذشته, آموزش ببینند که
چگونه تندرستی خود را حفظ کنند. به علاوه آنان در مورد اهمیت ارزش
داشتن سالمندان گوشزد می کنند. یکی از سالمندان در این زمینه می گوید:
بسیار مهم است که آدم احساس کند به او نیاز دارند. حتی وقتی بچه ها
بزرگ شده و از اطرافتان پراکنده شده اند, دوست دارید به شما نیاز
داشته باشند.
پزشکان بیش از هرچیز در دوران سالمندی از بیماریهای ذهنی بیم
دارند. از جمله این بیماریهاآلزایمر است. مبتلایان به این بیماری
تدریجا استقلال خود را از دست می دهند. از هرچهار نفر, یک نفر دچار
نوعی حواس پرتی می شود. به این ترتیب, پیرشدن همواره به معنی افت ذهنی
نیست. به هرحال, پیری تا حد زیادی مترادف با بیماری است. ولی می توان
تا حدی این ابهام را زدود.
در انگلیس حدود 7000 نفر هستند که بالای 100 سال عمر دارند و البته
برخی از آنان حتی هنوز پیانو هم می نوازند. بنابراین نباید زیاد از
پیری ترسید. برخی از آنان حتی به تنهایی زندگی می کنند. اغلب آنان از
سرای سالمندان اکراه دارند و از مقررات سختگیرانه آن ابراز نارضایتی
می کنند. پیری خوب تا حد زیادی در دست ماست. اما همه اینگونه نگرش
مثبتی ندارند. برای بسیاری, پیری دوران تنهایی و افسردگی است. به
خصوص که اگر شخص دچار بیماریهایی نظیر ورم مفاصل باشد. شمار
فزاینده ای از افراد پیر اینک از دستاوردهای درمانگران طبیعی برای
حفظ تندرستی بهره می گیرند.
این قبیل درمان مکمل درمانهای متعارف است. ویژگی اصلی درمان
طبیعی استراحت و ماساژ با استفاده از روغنهایی خاص است. اکنون
تحقیقاتی برای سنجش آثار چنین درمانی در دست اجرا است. یکی از
تحقیقات انجام شده نشان می دهد تمام درمانهای گوناگون آثار مثبت خاصی
دارند. مثلا درد و ورم مفاصل تا حد زیادی تخفیف پیدا می کند و
افسردگی نیز بهبود می یابد. پوست آنان نیز وضعیت بهتری پیدا می کند و
مجموعا سالمندانی که تحت درمان طبیعی قرار گرفته اند, از آن راضی
هستند.
روشن است که کیفیت زندگی درسالهای پایانی عمر مهم است.