استرس مالی یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند سلامت بیولوژیک افراد را به خطر بیندازد. این استرس می‌تواند به شکل‌های مختلفی مانند اضطراب، نگرانی، عصبانیت و ناامیدی بروز کند و تأثیرات منفی آن بر سلامت بدن در طیف وسیعی از بیماری‌ها دیده شده است.
مطالعه دانشگاه UCL
مطالعه اخیر دانشمندان دانشگاه UCL در انگلیس نشان می‌دهد که استرس مالی می‌تواند با اختلال در ارتباطات سیستم ایمنی، عصبی و غدد درون ریز، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و افسردگی را افزایش دهد.
در این مطالعه، غلظت چهار بیومارکر کلیدی در خون بیش از ۴۹۰۰ شرکت‌کننده مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که افرادی که از استرس مالی رنج می‌بردند، سطح بالایی از التهاب، قند خون و کورتیزول داشتند. این عوامل همگی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط هستند.
اضطراب و بیماری‌های مزمن
مطالعات دیگر نیز نشان داده‌اند که اضطراب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که افراد مضطرب، ۶۱ درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند.
اضطراب ناشی از فشار مالی می‌تواند به ویژه خطرناک باشد. یک مطالعه دیگر نشان داد که افرادی که از اضطراب ناشی از فشار مالی رنج می‌برند، ۵۹ درصد بیشتر احتمال دارد که در سال‌های آینده در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار گیرند.
راهکارهای کاهش استرس مالی
کاهش استرس مالی می‌تواند به بهبود سلامت بیولوژیک کمک کند. راهکارهای مختلفی برای کاهش استرس مالی وجود دارد، از جمله:

ایجاد بودجه و برنامه‌ریزی مالی
مدیریت هزینه‌ها
کاهش بدهی‌ها
کسب درآمد بیشتر
دریافت کمک از دیگران

اگر با استرس مالی دست و پنجه نرم می‌کنید، مهم است که برای کمک به خود اقدام کنید. صحبت با یک مشاور مالی یا یک متخصص بهداشت روان می‌تواند مفید باشد.