گرمای هوا می‌تواند عاملی برای تحریک و تشدید سردردهای میگرنی باشد. به گفته دکتر عبدالعلی بانکی، متخصص مغز و اعصاب، عوامل متعددی در این میان دخیل هستند، از جمله:

• نور آفتاب: تابش نور شدید خورشید می‌تواند به طور مستقیم به چشم‌ها و اعصاب حساس سر تاثیر بگذارد و منجر به ایجاد یا تشدید سردرد میگرنی شود.
• صدای زیاد: قرار گرفتن در معرض سر و صدای زیاد، به ویژه در محیط‌های شلوغ و پرهرج و مرج، می‌تواند برای افراد مبتلا به میگرن آزاردهنده باشد و احتمال بروز سردرد را افزایش دهد.
• نورهای پرنور و رنگی: تماشای چراغ‌های چشمک زن یا نورهای خیلی روشن و رنگی نیز می‌تواند محرک میگرن باشد و باعث ایجاد یا تشدید سردرد شود.

راهکارهای پیشگیری و درمان:

خوشبختانه، راهکارهای متعددی برای پیشگیری و درمان میگرن در گرما وجود دارد که می‌تواند به افراد مبتلا به این عارضه کمک کند:

تغییر سبک زندگی:

• رژیم غذایی مناسب: مصرف منظم غذا و پرهیز از وعده‌های غذایی نامنظم، مصرف غذاهای سالم و مغذی و نوشیدن آب کافی به میزان لازم می‌تواند به تنظیم قند خون و الکترولیت‌ها در بدن کمک کند و از بروز میگرن پیشگیری کند.
• استراحت کافی: خواب کافی و باکیفیت در طول شبانه‌روز برای عملکرد صحیح مغز و کاهش استرس ضروری است. کمبود خواب می‌تواند احتمال بروز میگرن را افزایش دهد.
• کاهش استرس: استرس یکی از مهم‌ترین عوامل تشدید کننده میگرن است. مدیریت استرس با روش‌هایی مانند ورزش، مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌تواند به کاهش تعداد و شدت حملات میگرن کمک کند.

دارو درمانی:

• داروهای مسکن: در صورت بروز حمله میگرن، مصرف داروهای مسکن غیرتجویزی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می‌تواند به تسکین درد کمک کند.
• داروهای پیشگیری‌کننده: در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است داروهای پیشگیری‌کننده میگرن را تجویز کند که به طور منظم مصرف می‌شوند تا از تعداد و شدت حملات میگرن بکاهند.

درمان‌های جانبی:

• فیزیوتراپی: برخی از روش‌های فیزیوتراپی، مانند تحریک الکتریکی عصب تریجمینال (TENS) یا بیوفیدبک، می‌توانند به کاهش علائم میگرن کمک کنند.
• روان‌درمانی: روش‌های روان‌درمانی مانند شناخت درمانی رفتاری (CBT) می‌تواند به افراد مبتلا به میگرن در یادگیری نحوه مدیریت استرس و کاهش علائم سردرد کمک کند.

ملاحظات:

• در صورت ابتلا به میگرن، مهم است که برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.
• خود درمانی می‌تواند خطرناک باشد، بنابراین هرگز بدون مشورت با پزشک از داروهای مسکن یا روش‌های درمانی استفاده نکنید.
• با شناسایی عوامل محرک و تنظیم سبک زندگی خود می‌توانید میزان و شدت حملات میگرن را به طور قابل توجهی کاهش دهید.