چه دمایی برای انسان خطرناک است؟

• دمای حباب مرطوب: این شاخصی است که علاوه بر دما، رطوبت هوا را نیز در نظر می‌گیرد. زمانی که رطوبت هوا بالا باشد، بدن انسان نمی‌تواند به راحتی عرق کرده و دمای خود را پایین بیاورد. به همین دلیل، دمای حباب مرطوب مهم‌تر از دمای خشک است.
• آستانه خطر: مطالعات نشان می‌دهند که دمای حباب مرطوب 30 تا 31 درجه سانتی‌گراد برای افراد جوان و سالم می‌تواند خطرناک باشد. این بدان معناست که در چنین دمایی، بدن قادر به تنظیم دمای خود نبوده و ممکن است دچار گرمازدگی شود.
• تاثیر سن و سلامت: افراد مسن، کودکان، افراد دارای بیماری‌های قلبی و ریوی و افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند، نسبت به گرما حساس‌تر هستند و در دماهای پایین‌تر نیز ممکن است دچار مشکل شوند.

خطرات ناشی از گرمای شدید

• گرمازدگی: شدیدترین عارضه ناشی از گرمازدگی است که می‌تواند به مرگ منجر شود.
• کم‌آبی بدن: تعریق زیاد در هوای گرم باعث از دست رفتن آب و املاح بدن می‌شود که می‌تواند به کم‌آبی منجر شود.
• بیماری‌های قلبی و عروقی: گرما می‌تواند بر قلب و عروق فشار وارد کرده و خطر حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.
• مشکلات تنفسی: گرما می‌تواند باعث تشدید بیماری‌های تنفسی مانند آسم شود.

چه کنیم تا در برابر گرمای شدید محافظت شویم؟

• آبرسانی مناسب: در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید.
• پرهیز از فعالیت‌های سنگین در ساعات گرم روز: در ساعات اوج گرما از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید.
• پوشیدن لباس‌های نخی و خنک: لباس‌های گشاد و نخی بپوشید تا عرق به راحتی تبخیر شود.
• استفاده از کولر یا پنکه: برای خنک نگه داشتن محیط زندگی و کار خود از کولر یا پنکه استفاده کنید.
• توجه به افراد آسیب‌پذیر: به سالمندان، کودکان و بیماران توجه ویژه داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که آب کافی می‌نوشند و در محیط خنکی قرار دارند.

مهمترین نکته: با توجه به تغییرات آب و هوایی و افزایش دمای کره زمین، آگاهی از خطرات ناشی از گرما و اتخاذ تدابیر پیشگیرانه بسیار مهم است.