خشونت پنهان به نوعی از خشونت گفته می شود که به طور آشکار قابل مشاهده نیست، اما می تواند تأثیرات منفی زیادی بر قربانیان داشته باشد. این نوع خشونت اغلب در قالب رفتارهای کلامی، غیرکلامی یا ساختاری اعمال می شود.
خشونت پنهان می تواند در هر زمینه ای از زندگی رخ دهد، از جمله خانه، محل کار، مدرسه و جامعه. برخی از نمونه های خشونت پنهان عبارتند از:

خشونت کلامی: تحقیر، توهین، تهدید و کنترل
خشونت غیرکلامی: نادیده گرفتن، بی توجهی و انزوا
خشونت ساختاری: تبعیض، نابرابری و محرومیت

خشونت پنهان می تواند تأثیرات روانی، جسمی و اجتماعی منفی بر قربانیان داشته باشد. این نوع خشونت می تواند منجر به مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب، عزت نفس پایین و اختلالات خوردن شود. همچنین می تواند منجر به مشکلات جسمی مانند سردرد، درد مزمن و مشکلات گوارشی شود.
خشونت پنهان اغلب دشوار است که تشخیص داده شود، زیرا اغلب در قالب رفتارهای نامحسوس یا غیرمستقیم اعمال می شود. با این حال، برخی از علائم و نشانه های خشونت پنهان عبارتند از:

تغییرات رفتاری: افسردگی، اضطراب، پرخاشگری، سوء مصرف مواد و خودآزاری
سلامت جسمی ضعیف: سردرد، درد مزمن، مشکلات گوارشی
مشکلات در روابط: انزوا، کاهش اعتماد به نفس، مشکلات ارتباطی

اگر فکر می کنید که ممکن است قربانی خشونت پنهان باشید، مهم است که به دنبال کمک باشید. منابع مختلفی برای کمک به قربانیان خشونت پنهان وجود دارد، از جمله خط های تلفن بحران، گروه های حمایتی و مشاوران.
در اینجا چند نکته برای مقابله با خشونت پنهان آورده شده است:

به احساسات خود اعتماد کنید. اگر احساس می کنید که مورد آزار قرار گرفته اید، به احساسات خود اعتماد کنید.
از خود مراقبت کنید. اطمینان حاصل کنید که از نظر جسمی و روانی از خود مراقبت می کنید.
از حمایت دیگران استفاده کنید. با دوستان و اعضای خانواده قابل اعتماد خود صحبت کنید.
برای کمک حرفه ای اقدام کنید. اگر احساس می کنید که نمی توانید به تنهایی با این مشکل مقابله کنید، برای کمک حرفه ای اقدام کنید.