نگرش ها باورها، احساسات و تمایلات نسبت به یک موضوع، شیء یا شخص هستند. آنها می توانند مثبت، منفی یا خنثی باشند. نگرش ها می توانند بر رفتار، افکار و احساسات ما تأثیر بگذارند.
شکل گیری نگرش می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی باشد، از جمله:

تجربه شخصی: تجربه شخصی یکی از مهم ترین عوامل شکل گیری نگرش است. هنگامی که ما در معرض یک موضوع، شیء یا شخص قرار می گیریم، تجربیات ما می توانند بر نحوه شکل گیری نگرش ما نسبت به آن تأثیر بگذارند.
آموزش و یادگیری: آموزش و یادگیری نیز می تواند بر شکل گیری نگرش تأثیر بگذارد. اطلاعاتی که ما از طریق مدرسه، رسانه ها یا منابع دیگر کسب می کنیم می تواند بر نگرش های ما تأثیر بگذارد.
هنجارهای اجتماعی: هنجارهای اجتماعی نیز می توانند بر شکل گیری نگرش تأثیر بگذارند. ما تمایل داریم رفتار و نگرش خود را با آنچه که در جامعه پذیرفته شده است، سازگار کنیم.
شخصیت: شخصیت ما نیز می تواند بر شکل گیری نگرش تأثیر بگذارد. افراد با شخصیت های مختلف ممکن است نسبت به یک موضوع، شیء یا شخص نگرش های متفاوتی داشته باشند.

تغییر نگرش می تواند دشوار باشد، اما غیرممکن نیست. عوامل مختلفی می توانند بر تغییر نگرش تأثیر بگذارند، از جمله:

تجربه شخصی: مواجهه با تجربیات جدید می تواند نگرش های ما را تغییر دهد. به عنوان مثال، اگر کسی که از سگ ها می ترسد با یک سگ مهربان و دوست داشتنی آشنا شود، ممکن است نگرش خود را نسبت به سگ ها تغییر دهد.
آموزش و یادگیری: ارائه اطلاعات جدید می تواند بر تغییر نگرش تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، اگر کسی که معتقد است که همه مهاجران خطرناک هستند، با اطلاعات جدیدی در مورد مهاجران مواجه شود، ممکن است نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهد.
هنجارهای اجتماعی: تغییر در هنجارهای اجتماعی می تواند بر تغییر نگرش تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، در گذشته، سیگار کشیدن در مکان های عمومی پذیرفته شده بود. با این حال، امروزه، سیگار کشیدن در مکان های عمومی اغلب ناپسند تلقی می شود. این تغییر در هنجارهای اجتماعی باعث شده است که بسیاری از افراد نگرش خود را نسبت به سیگار کشیدن تغییر دهند.
شخصیت: تغییر در شخصیت می تواند بر تغییر نگرش تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، فردی که در گذشته بسیار منفی نگر بوده است ممکن است با تغییر شخصیت خود، نگرش های مثبت تری نسبت به جهان پیدا کند.

در اینجا چند تکنیک خاص برای تغییر نگرش وجود دارد:

افزایش آگاهی: اولین قدم برای تغییر نگرش، افزایش آگاهی از نگرش خود است. شما باید بدانید که نسبت به یک موضوع، شیء یا شخص چگونه احساس می کنید.
تفکر انتقادی: پس از اینکه از نگرش خود آگاه شدید، باید به طور انتقادی در مورد آن فکر کنید. آیا دلایل منطقی برای نگرش خود دارید؟ آیا ممکن است دلایل دیگری وجود داشته باشد که نگرش شما را شکل داده باشد؟
تجربه جدید: مواجهه با تجربیات جدید می تواند به شما کمک کند تا نگرش خود را تغییر دهید. سعی کنید با افراد جدید آشنا شوید، به مکان های جدید سفر کنید و چیزهای جدیدی را امتحان کنید.
آموزش و یادگیری: کسب اطلاعات جدید می تواند به شما کمک کند تا نگرش خود را تغییر دهید. منابع مختلفی برای کسب اطلاعات جدید وجود دارد، از جمله کتاب ها، مقالات، وب سایت ها و سخنرانی ها.
ارتباط با دیگران: صحبت با افرادی که نگرش های متفاوتی نسبت به شما دارند می تواند به شما کمک کند تا نگرش خود را تغییر دهید. این امر به شما کمک می کند تا دیدگاه های جدیدی را درک کنید و در مورد نگرش خود تجدید نظر کنید.

تغییر نگرش یک فرآیند پیچیده و زمان بر است. با این حال، با تلاش و تعهد، می توان نگرش های خود را تغییر داد.