کدام نوشیدنی گرم برنده تاج و تخت سلامتی صبحگاهی شما می‌شود؟

قهوه و چای هر دو نوشیدنی‌های محبوب هستند که به خاطر طعم و اثرات محرکشان شناخته می‌شوند. اما جدای از بیدار کردن شما، آیا فواید سلامتی دیگری هم دارند؟ علم چه چیزی در مورد فواید قهوه و چای به ما می‌گوید؟

بهبود عملکرد مغز:

• قهوه: کافئین موجود در قهوه، تحریک‌کننده سیستم عصبی مرکزی است و می‌تواند به افزایش هوشیاری، تمرکز و زمان واکنش کمک کند.
• چای: چای، به ویژه چای سبز، حاوی L-theanine است که اسید آمینه‌ای است که می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی و افزایش آرامش کمک کند.

افزایش آنتی‌اکسیدان‌ها:

• قهوه: قهوه منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند.
• چای: چای، به خصوص چای سبز، از نظر آنتی‌اکسیدان‌ها حتی غنی‌تر از قهوه است و ممکن است فواید ضد سرطانی نیز داشته باشد.

کاهش خطر ابتلا به بیماری:

• قهوه: برخی مطالعات نشان داده‌اند که قهوه ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری پارکینسون را کاهش دهد.
• چای: چای نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و برخی انواع سرطان مرتبط است.

کدام یک را انتخاب کنیم؟

انتخاب بین قهوه و چای در نهایت به ترجیحات فردی و نیازهای سلامتی شما بستگی دارد. اگر به دنبال افزایش انرژی و تمرکز صبحگاهی هستید، قهوه ممکن است انتخاب بهتری باشد. اما اگر به دنبال نوشیدنی آرامش‌بخش‌تر با فواید آنتی‌اکسیدانی هستید، چای ممکن است گزینه مناسب‌تری باشد.