موج گرما چه زمانی ایلام را فرا می‌گیرد؟

• این موج گرما از روز پنجشنبه 5 تیر 1403 آغاز می‌شود و تا شنبه 7 تیر ادامه خواهد داشت.

دمای هوا چقدر افزایش می‌یابد؟

• انتظار می‌رود دمای هوا در مناطق سردسیر و کوهستانی به 40 تا 41 درجه سانتیگراد و در نواحی گرمسیر به 50 تا 51 درجه سانتیگراد برسد.

این موج گرما چه عوارضی می‌تواند داشته باشد؟

• گرمازدگی، کم‌آبی بدن، تشدید بیماری‌های قلبی و تنفسی، افزایش پرخاشگری

چه کسانی در معرض خطر بیشتری هستند؟

• کودکان، سالمندان، بیماران، افراد دارای اضافه وزن، کارگران و ورزشکاران

توصیه‌های مهم برای مقابله با موج گرما:

• از حضور در فضای باز، به ویژه در گرمترین ساعات روز (11 صبح تا 5 عصر) خودداری کنید.
• مصرف آب را به طور قابل توجهی افزایش دهید.
• از لباس‌های خنک و روشن استفاده کنید.
• از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید.
• در صورت احساس گرما، تهویه مطبوع را روشن کنید یا به مکان‌های خنک پناه ببرید.
• از فعالیت‌های ورزشی و کارهای سنگین در فضای باز خودداری کنید.
• به طور مرتب میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید.
• از مصرف غذاهای سنگین و چرب خودداری کنید.
• در صورت مشاهده علائم گرمازدگی مانند سرگیجه، تهوع، استفراغ، ضعف و بی‌حالی، فوراً به مراکز درمانی مراجعه کنید.

توجه:

• به افراد مسن و بیمار که تنها زندگی می‌کنند، سر بزنید و از حال آنها مطلع شوید.
• در صورت مشاهده افراد بی‌خانمان یا کارتن‌خواب، آنها را به پناهگاه‌ها یا مراکز خنک راهنمایی کنید.

اداره کل هواشناسی استان ایلام از مردم تقاضا می‌کند با رعایت هشدارها و توصیه‌های ذکر شده، از سلامتی خود در برابر این موج گرما محافظت کنند.