آفتاب سوختگی یکی از مشکلات شایعی است که در فصل گرما بسیاری از ما با آن مواجه می‌شویم. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، بدون محافظت کافی، می‌تواند عواقب جدی برای پوست داشته باشد.

علل آفتاب سوختگی

• اشعه ماوراء بنفش خورشید: این اشعه‌ها به دو نوع UVA و UVB تقسیم می‌شوند که هر دو می‌توانند باعث سوختگی پوست شوند.
• عدم استفاده از کرم ضد آفتاب: استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب و یا استفاده ناکافی از آن، یکی از دلایل اصلی آفتاب سوختگی است.
• قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب: حتی در روزهای ابری نیز اشعه‌های مضر خورشید به پوست آسیب می‌رسانند.

علائم آفتاب سوختگی

• قرمزی و التهاب پوست: اولین و بارزترین علامت آفتاب سوختگی است.
• درد و سوزش: پوست آفتاب سوخته، دردناک و حساس به لمس می‌شود.
• خارش: خارش پوست نیز یکی از علائم رایج آفتاب سوختگی است.
• ورم: در موارد شدید، پوست ممکن است متورم شود.
• تاول زدن: در موارد شدیدتر، تاول‌هایی روی پوست ایجاد می‌شود.
• تب، سردرد و حالت تهوع: در برخی موارد، آفتاب سوختگی شدید می‌تواند باعث تب، سردرد و حالت تهوع شود.

عوارض آفتاب سوختگی

• سرطان پوست: یکی از جدی‌ترین عوارض آفتاب سوختگی، افزایش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان پوست است.
• پیری زودرس پوست: آفتاب سوختگی باعث ایجاد چین و چروک، لک و تغییر رنگ پوست می‌شود.
• ضعف سیستم ایمنی: آفتاب سوختگی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند.

درمان آفتاب سوختگی

• خنک کردن پوست: استفاده از کمپرس سرد یا دوش آب ولرم می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند.
• آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا دارای خواص تسکین‌دهندگی و ضد التهابی است.
• داروهای بدون نسخه: برخی داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
• آبرسانی به پوست: نوشیدن آب فراوان و استفاده از مرطوب‌کننده‌ها برای حفظ رطوبت پوست ضروری است.

پیشگیری از آفتاب سوختگی

• استفاده از کرم ضد آفتاب: از کرم ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید.
• پوشیدن لباس محافظ: از کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های آستین بلند استفاده کنید.
• پرهیز از قرار گرفتن در معرض آفتاب در ساعات اوج تابش: بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید خودداری کنید.
• جستجوی سایه: در صورت امکان، در سایه استراحت کنید.

توجه: اگر آفتاب سوختگی شما شدید است یا علائمی مانند تب، لرز، سرگیجه یا تاول‌های بزرگ دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید.