سرماخوردگی یک بیماری ویروسی است که معمولاً خود به خود طی چند روز بهبود می‌یابد. با این حال، برخی از اقدامات وجود دارند که می‌توانند به تسکین علائم و بهبود سریع‌تر کمک کنند.
دکتر فریبا شیروانی، فوق تخصص عفونی اطفال و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی، در مصاحبه با خبرگزاری خبرآنلاین، به برخی از این اقدامات اشاره کرده است:

استراحت کافی: خواب و استراحت کافی به بدن کمک می‌کند تا انرژی خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی حفظ کند.
مصرف مایعات فراوان: مایعات فراوان به مرطوب نگه داشتن مجاری تنفسی و رقیق شدن مخاط کمک می‌کند. این امر می‌تواند به تسکین علائمی مانند گلودرد، سرفه و گرفتگی بینی کمک کند. مایعات گرم مانند آب گرم، چای یا سوپ می‌توانند برای تسکین علائم سرماخوردگی مفیدتر باشند.
شستشوی بینی با محلول‌های شستشو: شستشوی بینی با محلول‌های شستشو می‌تواند به پاکسازی مخاط و کاهش احتقان بینی کمک کند.
مصرف داروهای بدون نسخه: داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن، آسپرین یا استامینوفن می‌توانند به کاهش تب و درد کمک کنند. همچنین، داروهای ضداحتقان و ضدسرفه نیز می‌توانند به تسکین علائم سرماخوردگی کمک کنند.

در ادامه، به برخی از نکات دیگر برای تسریع بهبود سرماخوردگی اشاره می‌کنیم:

از مواجهه با افراد سالم خودداری کنید تا از انتقال ویروس به آنها جلوگیری کنید.
دست‌های خود را به طور مرتب با آب و صابون بشویید تا از انتشار ویروس جلوگیری کنید.
از استفاده از لوازم شخصی مشترک مانند حوله، لیوان و قاشق با افراد بیمار خودداری کنید.

اگر علائم سرماخوردگی شما شدید است یا بیش از ۱۰ روز طول کشید، باید به پزشک مراجعه کنید.