از دست دادن عزیزان تجربه‌ای دشوار و طاقت‌فرساست. غم و اندوهی که در پی این فقدان به وجود می‌آید، می‌تواند زندگی را برای مدتی مختل کند. اما با گذشت زمان و با کمک راهکارهای مناسب، می‌توان یاد گرفت که چگونه بدون حضور عزیزانی که دیگر در کنارمان نیستند، به زندگی ادامه دهیم.
در اینجا چند نکته برای کمک به شما در این مسیر دشوار ارائه می‌شود:
به خودتان اجازه سوگواری بدهید:
غم و اندوه خود را سرکوب نکنید. گریه کردن، صحبت کردن درباره عزیز از دست رفته و به اشتراک گذاشتن احساساتتان با دیگران، می‌تواند به شما در عبور از این دوره کمک کند.
از دیگران کمک بگیرید:
در این شرایط دشوار، از کمک و پشتیبانی خانواده و دوستان خود دریغ نکنید. صحبت کردن با آنها و شنیدن حرف‌های دلگرم‌کننده‌شان می‌تواند تسلی‌بخش باشد.
به خودتان توجه کنید:
در این دوره، مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید. به طور منظم غذا بخورید، به اندازه کافی بخوابید و ورزش کنید. انجام فعالیت‌های ورزشی می‌تواند به شما در تخلیه انرژی منفی و بهبود حال روحی‌تان کمک کند.
به دنبال معنای جدیدی در زندگی باشید:
با وجود اینکه فقدان عزیزانتان می‌تواند زندگی شما را تحت‌الشعاع قرار دهد، اما به این معنا نیست که زندگی شما به پایان رسیده است. سعی کنید با پیدا کردن علایق جدید و دنبال کردن اهدافی که برایتان معنا دارند، به زندگی خود ادامه دهید.
به یاد عزیزانتان باشید:
خاطرات عزیزانتان را زنده نگه دارید. می‌توانید از عکس‌ها، فیلم‌ها و یادگاری‌های آنها برای زنده نگه داشتن خاطراتشان استفاده کنید. همچنین می‌توانید با انجام کارهایی که آنها دوست داشتند، یادشان را گرامی بدارید.
به دنبال کمک تخصصی باشید:
اگر در عبور از این دوره دشوار مشکل دارید، از کمک یک متخصص روانشناس یا مشاور غم و اندوه کمک بگیرید. آنها می‌توانند به شما در پردازش غم و اندوهتان و یافتن راه‌های سالم برای مقابله با آن کمک کنند.
فراموش نکنید که گذر زمان و صبر و شکیبایی، یار همیشگی شما در عبور از این مسیر دشوار خواهد بود.