در فرهنگ‌های شرقی، نوشیدن آب گرم در صبح، به عنوان رازی برای سلامتی و نشاط شناخته می‌شود و راهبان نیز به این رسم پایبندند. اما فواید این عادت دیرینه چیست؟

فواید احتمالی نوشیدن آب گرم در صبح:

• بهبود عملکرد دستگاه گوارش:
  • آب گرم می‌تواند به هضم غذا کمک کند و یبوست را برطرف کند.
  • همچنین به فعال شدن دستگاه گوارش و آماده کردن آن برای دریافت صبحانه کمک می‌کند.
• افزایش انرژی و متابولیسم:
  • نوشیدن آب ولرم در ابتدای روز می‌تواند باعث آبرسانی سریع به بدن شده و به شما احساس انرژی بیشتری ببخشد.
  • برخی معتقدند آب گرم می‌تواند متابولیسم را افزایش داده و به کاهش وزن کمک کند، اما این ادعا نیازمند مطالعات بیشتر است.
• آرامش و کاهش استرس:
  • نوشیدن یک لیوان آب گرم می‌تواند به آرامش اعصاب و کاهش استرس صبحگاهی کمک کند.

نکات مهم:

• دمای مناسب:
  • بهترین دما برای نوشیدن آب در صبح، ولرم (حدود 40 تا 45 درجه سانتیگراد) است.
  • از نوشیدن آب خیلی داغ یا جوش خودداری کنید.
• آب سرد و نوشیدنی‌های یخی:
  • در برخی فرهنگ‌ها، نوشیدن آب سرد یا نوشیدنی‌های یخی در صبح مضر سلامتی دانسته می‌شود، اما این ادعا نیز نیاز به بررسی علمی دارد.
• مشاوره با پزشک:
  • در صورتی که به دنبال تغییر عادات غذایی خود هستید یا دچار بیماری خاصی می‌باشید، قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی و نوشیدنی خود با پزشک مشورت کنید.

نکته: بسیاری از فواید ذکر شده برای نوشیدن آب گرم در صبح، ریشه در باورهای سنتی داشته و نیازمند مطالعات علمی بیشتر هستند.