آلودگی هوا می‌تواند به ریه‌های شما آسیب برساند، اما مصرف برخی نوشیدنی‌های سم‌زدا می‌تواند به مقابله با آن کمک کند. در اینجا ۷ نوشیدنی معرفی می‌شود که با مصرفشان در صبح‌ می‌توانید از سلامت ریه‌های خود مراقبت کنید.

تاثیرات آلودگی هوا بر ریه‌ها

به گزارش منابع معتبر، آلاینده‌های هوا با استنشاق وارد ریه‌ها می‌شوند و می‌توانند به التهاب و مشکلات تنفسی منجر شوند. قرار گرفتن مداوم در معرض آلودگی هوا ممکن است موجب بیماری‌های جدی نظیر آسم، نارسایی ریوی و حتی بیماری‌های قلبی شود.
 

نوشیدنی‌های سم‌زدا

در اینجا به برخی نوشیدنی‌های سم‌زدا اشاره می‌کنیم:

چای زنجبیل لیمو: زنجبیل و لیمو با خواص ضد التهابی می‌تواند به هضم سالم و دفع سموم کمک کند.

1. و دفع سموم کمک کند

اسموتی سبز: حاوی اسفناج و اسپیرولینا برای تامین ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها بهبود تنفس و افزایش انرژی.

شیر زردچوبه: زردچوبه و فلفل سیاه با خواص ضد التهابی، محافظت‌کننده ریه‌ها هستند.

دم‌کرده نعناع خیار: خیار و نعناع برای هیدراته نگه‌داشتن بدن و دفع سموم موثر هستند.

آب چغندر: سرشار از آنتی‌اکسیدان برای کمک به سم‌زدایی طبیعی کبد و مقابله با آلاینده‌ها.

سرکه سیب: کمک به هضم موثر و تعادل سطح pH بدن.

نوشیدنی گریپ‌فروت پرتقالی: این نوشیدنی با افزایش ویتامین C به بهبود متابولیسم و حمایت از ریه‌ها کمک می‌کند.

نکاتی برای تهیه نوشیدنی‌های سم‌زدا

• از مواد ارگانیک و بدون نگهدارنده استفاده کنید.
• تنوع مواد شامل میوه‌ها و سبزیجات مختلف برای تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است.
• چربی‌های سالم مانند آووکادو و دانه‌های چیا را اضافه کنید.

بهترین زمان مصرف

بهترین زمان برای مصرف این نوشیدنی‌ها صبح زود و با معده خالی است. این کار به آبرسانی بدن کمک می‌کند و روزی پرانرژی را آغاز می‌کند.

مصرف روزانه

این نوشیدنی‌ها می‌توانند به راحتی در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شوند. مصرف آن‌ها به مدت ۷ تا ۱۴ روز برای تازه‌سازی سیستم کافی است.

با رعایت این نکات، می‌توانید به سلامت خود در دوران آلودگی هوا کمک کنید.