🔹 “پوسیدگی مغز” (Brain Rot) به‌عنوان کلمه سال 2024 توسط دانشگاه آکسفورد انتخاب شد. این انتخاب پس از رأی‌گیری عمومی میان 37 هزار نفر صورت گرفت. دلیل اصلی این انتخاب، نگرانی‌های رو به افزایش درباره استفاده بیش از حد نسل Z از شبکه‌های اجتماعی، به‌ویژه TikTok، و مشاهده محتوای بی‌کیفیت در سال گذشته است.

🔹 تحقیقات نشان می‌دهد که تماشای مداوم محتوای بی‌کیفیت در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند تأثیرات منفی بر ذهن داشته باشد. وقتی مغز شما در معرض چالش‌های فکری قرار نگیرد، به تدریج عملکرد شناختی آن کاهش می‌یابد. این امر می‌تواند شما را از فعالیت‌های مفید و سازنده مانند یادگیری مهارت‌های جدید یا مطالعه کتاب‌های ارزشمند دور کند.

چگونه با پوسیدگی مغز مقابله کنیم؟

برای جلوگیری از این مشکل و حفظ سلامت ذهن، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. کاهش زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی: زمان مشخصی را برای استفاده از این پلتفرم‌ها تعیین کنید و از آن فراتر نروید.
2. انتخاب محتوای باکیفیت: به جای مشاهده محتوای بی‌ارزش، محتوای آموزشی، الهام‌بخش و مفید را دنبال کنید.
3. چالش‌های ذهنی: در فعالیت‌هایی شرکت کنید که مغز شما را به چالش می‌کشند، مانند حل معما، یادگیری زبان جدید یا انجام بازی‌های فکری.
4. ورزش و فعالیت بدنی: تمرینات منظم بدنی نه تنها برای سلامت جسم، بلکه برای تقویت عملکرد مغز نیز مفید است.

نتیجه‌گیری:
انتخاب کلمه “پوسیدگی مغز” به‌عنوان کلمه سال، هشداری جدی برای نسل جوان است تا از وابستگی بیش از حد به شبکه‌های اجتماعی اجتناب کنند و به فعالیت‌های مفید و سازنده روی آورند. تغییر سبک زندگی و توجه به سلامت ذهن می‌تواند از این روند جلوگیری کند.