مقدمه:

افسردگی به عنوان یک اختلال روانی شایع در میان نوجوانان، به طور قابل‌توجهی سلامت روان و کیفیت زندگی آن‌ها را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. در این میان، دو رویکرد درمانی رواندرمانی مثبت‌نگر و درمان شناختی رفتاری (CBT) به طور فزاینده‌ای برای درمان افسردگی در این گروه سنی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

مروری بر یافته‌ها:

اثربخشی:

• کاهش علائم افسردگی: هر دو رویکرد CBT و رواندرمانی مثبت‌نگر در کاهش علائم افسردگی در نوجوانان مؤثر هستند.
• بهزیستی روانشناختی:
  • شواهد نشان می‌دهد که رواندرمانی مثبت‌نگر در ارتقای شادی و رضایت از زندگی، مؤثرتر از CBT عمل می‌کند.
  • CBT در زمینه‌هایی مانند عزت نفس و خودکارآمدی، به اندازه رواندرمانی مثبت‌نگر مؤثر است.

مزایای رواندرمانی مثبت‌نگر:

• تمرکز بر جنبه‌های مثبت: تمرکز این رویکرد بر شادی، قدردانی، نقاط قوت و تاب‌آوری، به ارتقای سلامت روان و کیفیت زندگی در نوجوانان کمک می‌کند.
• افزایش شادی و رضایت از زندگی: این رویکرد به طور موثری در افزایش شادی و رضایت از زندگی در نوجوانان نقش‌آفرینی می‌کند.
• تقویت نقاط قوت و تاب‌آوری: رواندرمانی مثبت‌نگر با شناسایی نقاط قوت و آموزش استفاده از آن‌ها، تاب‌آوری نوجوانان در برابر چالش‌ها و مشکلات زندگی را افزایش می‌دهد.

مزایای درمان شناختی رفتاری:

• تغییر افکار و الگوهای رفتاری منفی: CBT با شناسایی و به چالش کشیدن افکار منفی و غیرمنطقی، به جایگزینی آن‌ها با افکار مثبت و واقع‌بینانه و همچنین تغییر الگوهای رفتاری منفی، به بهبودی نوجوانان کمک می‌کند.
• مهارت‌های مقابله‌ای: CBT به نوجوانان در یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای برای مدیریت استرس و مشکلات زندگی یاری می‌رساند.

انتخاب رویکرد درمانی:

انتخاب رویکرد درمانی مناسب برای هر نوجوان به عواملی نظیر علائم و شدت افسردگی، ترجیحات فردی، در دسترس بودن متخصصان مربوطه و اهداف درمانی بستگی دارد.

برخی از نوجوانان ممکن است به طور خاص از یک رویکرد درمانی بیشتر از دیگری سود ببرند. به عنوان مثال، نوجوانانی که علائم افسردگی خفیف تا متوسط ​​دارند و به دنبال افزایش شادی و رضایت از زندگی خود هستند، ممکن است از رواندرمانی مثبت‌نگر بیشتر بهره‌مند شوند. در حالی که CBT برای نوجوانانی که علائم افسردگی شدید دارند و به دنبال تغییر افکار و الگوهای رفتاری منفی خود هستند، مناسب‌تر خواهد بود.

نکته:

• هر دو رویکرد رواندرمانی مثبت‌نگر و CBT در درمان افسردگی در نوجوانان مؤثر هستند.
• انتخاب رویکرد مناسب به عوامل متعددی بستگی دارد و نیازمند بررسی دقیق شرایط هر فرد و اهداف درمانی است.
• ترکیب این دو رویکرد درمانی نیز می‌تواند در برخی موارد مفید باشد.