تنهایی، قاتلی خاموش و خطرناک‌تر از سیگار، الکل و چاقی
هشدار پزشکان: تنهایی به عنوان یک عامل تنش‌زای زیست‌روانی، خطری جدی برای سلامتی انسان محسوب می‌شود و می‌تواند به مرگ زودرس منجر شود.
مطالعات نشان می‌دهد:
خطر مرگ‌و‌میر ناشی از تنهایی با استعمال بیش از ۱۵ نخ سیگار در روز برابری می‌کند.
تنهایی حتی از اعتیاد به الکل، مرض چاقی و کمبود فعالیت بدنی نیز مضرتر است.
تنهایی می‌تواند به زیاده‌روی در خوردن غذا و حتی نوشیدن الکل، و همچنین کاهش توانایی و میل به ورزش‌کردن منجر شود.
نکته قابل تامل:
با وجود اثرات مضر تنهایی، مداخلات و اقدامات لازم برای مقابله با آن، هنوز کافی و widespread نیست.
راهکارهایی برای مقابله با تنهایی:
ارتباط با دیگران: سعی کنید با دوستان و اعضای خانواده خود بیشتر معاشرت کنید.
عضویت در گروه‌های اجتماعی: با پیوستن به گروه‌های ورزشی، فرهنگی و اجتماعی، زمینه‌های جدیدی برای تعامل با دیگران ایجاد کنید.
کمک به دیگران: داوطلب شدن در فعالیت‌های خیرخواهانه و کمک به دیگران، حس مفید بودن و رضایت را در شما تقویت می‌کند.
مراجعه به متخصص: اگر احساس تنهایی شدید دارید، از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.
به یاد داشته باشیم: تنهایی یک مشکل جدی است، اما قابل حل است. با کمی تلاش و همت می‌توانیم از این قاتل خاموش در امان باشیم.
نظر شما