ترس از شادی، که با نام چروفوبیا نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که در آن فرد از شادی و خندیدن دچار ترس و اضطراب می‌شود. این ترس می‌تواند ریشه در تجربیات منفی گذشته، باورهای غلط و یا حتی اختلالات روانی داشته باشد. 
افراد مبتلا به چروفوبیا ممکن است در موقعیت‌های شاد و مفرح، احساس ناراحتی، اضطراب و یا حتی حمله پانیک کنند. آن‌ها ممکن است از خندیدن، رقصیدن و یا گذراندن وقت با دیگران در لحظات شاد اجتناب کنند. 
 

علل مختلفی می‌توانند برای چروفوبیا وجود داشته باشند، از جمله:

تجربیات منفی گذشته:  اگر فرد در گذشته پس از یک دوره شادی، با اتفاقی ناگوار روبرو شده باشد، ممکن است این دو موضوع را در ذهن خود به هم مرتبط کند و از شادی به عنوان عاملی برای اتفاقات بد بترسد.
باورهای غلط:  برخی افراد ممکن است به باورهای غلطی مانند اینکه "شادی پایدار نیست" یا "هر چه بیشتر شاد باشم، بعداً غمگین‌تر خواهم شد"  دچار باشند. این باورها می‌توانند منجر به ترس از شادی شوند.
اختلالات روانی:  چروفوبیا می‌تواند علائمی از یک اختلال روانی زمینه‌ای مانند افسردگی یا اضطراب باشد.
 

اگر فکر می‌کنید که ممکن است به چروفوبیا مبتلا باشید، مهم است که برای دریافت کمک به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. درمان چروفوبیا معمولاً شامل روان درمانی و در برخی موارد دارو درمانی می‌شود. 
 

در اینجا چند راهکار برای غلبه بر ترس از شادی وجود دارد:

شناسایی ریشه ترس:  اولین قدم برای غلبه بر هر ترسی، شناسایی ریشه آن است. سعی کنید بفهمید که چه چیزی باعث ترس شما از شادی می‌شود. 
به چالش کشیدن باورهای غلط:  باورهای غلطی که در مورد شادی دارید را به چالش بکشید. به خودتان یادآوری کنید که شادی یک احساس طبیعی و سالم است و از آن لذت ببرید.
مواجهه تدریجی:  به تدریج خود را در معرض موقعیت‌های شاد قرار دهید. از فعالیت‌هایی که از آن‌ها لذت می‌برید شروع کنید و به مرور زمان فعالیت‌های چالش‌برانگیزتر را امتحان کنید.
تمرین ذهن‌آگاهی: تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا در لحظه حال بمانید و از افکار منفی در مورد آینده جلوگیری کنید.
جستجوی کمک تخصصی:  اگر در غلبه بر ترس از شادی به تنهایی مشکل دارید، از کمک یک متخصص بهداشت روان  استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که ترس از شادی  یک مشکل قابل درمان است. با تلاش و صبر  می‌توانید بر این ترس غلبه کنید و از زندگی شاد و پرمحتوایی لذت ببرید.