🔹 تاثیر میکروبیوم خاک: تماس با خاک به دلایل مختلفی برای سلامت روان مفید است. یکی از این دلایل تماس مستقیم پوست با میکروب‌های خاک است که بر میکروبیوم روده ما تأثیر می‌گذارد. این میکروبیوم با عملکردهای ذهنی و خلق و خو مرتبط است.

🔹 نقش میکروبیوم روده: میکروب‌های روده نقش‌های متعددی از جمله هضم کربوهیدرات‌ها و تولید ویتامین‌ها دارند. همچنین، این میکروب‌ها مسئول تولید هورمون‌هایی مانند سروتونین هستند که بر خلق و خو تاثیر می‌گذارند. تنوع باکتری‌های روده به حفظ ارتباط سالم بین روده و مغز کمک می‌کند و می‌تواند ما را در برابر اختلالات روانی محافظت کند.

🔹 خاک و مواد غذایی: سلامت خاک به طور مستقیم با کیفیت مواد غذایی ما مرتبط است. خاک‌های سالم به رشد گیاهان سالم کمک می‌کنند و در نتیجه، غذایی که می‌خوریم از نظر مواد مغذی غنی‌تر است. تخریب خاک و استفاده از کودهای مصنوعی می‌تواند مواد مغذی موجود در غذاها را کاهش دهد و بر سلامت روان تأثیر بگذارد.

🔹 فضاهای سبز و سلامت روان: صرف زمان در فضاهای سبز مانند جنگل‌ها نیز به بهبود سلامت روان کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که زمان spent در طبیعت می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود بخشد.

🔹 نتیجه‌گیری: برای حفظ سلامت روان، لازم است که به کیفیت خاک و محیط طبیعی توجه کنیم. ارتباط نزدیک با طبیعت و خاک می‌تواند به بهبود میکروبیوم روده و در نتیجه، سلامت روان ما کمک کند.