با ۵ باور نادرست درباره سلامت روان آشنا شوید
صحبت درباره سلامت روان همچنان برای بسیاری از افراد دشوار است و باورهای نادرست و کلیشه‌های منفی زیادی در این زمینه وجود دارد. این باورهای غلط نه تنها باعث سوء تفاهم و تبعیض می‌شوند، بلکه می‌توانند مانعی برای دریافت کمک و حمایت مناسب باشند. در ادامه به ۵ باور نادرست رایج درباره سلامت روان و دلایل اشتباه بودن آن‌ها می‌پردازیم.
۱. «اراده کن تا رها شوی»
یکی از باورهای نادرست این است که:
«رهایی از افسردگی یا کاهش اضطراب فقط به اراده فرد بستگی دارد.»
چرا اشتباه است؟
- افسردگی و اضطراب بیماری‌های روانی هستند، نه ضعف شخصیتی یا کمبود اراده.
- این باور مانند این است که از فردی که پایش شکسته است بخواهید بدون درمان راه برود.
- افراد مبتلا به این اختلالات نمی‌توانند صرفاً با تلاش یا اراده خود از آن‌ها رهایی یابند.
واقعیت:
- افسردگی و اضطراب نیاز به تشخیص و درمان تخصصی دارند، مانند هر بیماری جسمی دیگر.
- اراده یا شجاعت فرد هیچ نقشی در ابتلا به این بیماری‌ها ندارد.
۲. «سلامت روان برای دیوانه‌هاست»
باور دیگر این است که:
«سلامت روان فقط مربوط به دیوانه‌هاست.»
چرا اشتباه است؟
- بسیاری از افراد بیماری‌های روانی را با دیوانگی مرتبط می‌دانند، اما این یک تصور غلط است.
- بیماری‌های روانی مانند اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی اغلب به اشتباه با رفتارهای خطرناک و خشن مرتبط می‌شوند، در حالی که این اختلالات لزوماً چنین رفتارهایی را به دنبال ندارند.
واقعیت:
- مراجعه به روان‌پزشک یا روان‌درمانگر نشانه‌ای از رفتار غیرعادی نیست.
- روان‌درمانی می‌تواند به افراد کمک کند تا خود را بهتر بشناسند و مسائل شخصی یا چالش‌های زندگی خود را حل کنند، حتی اگر اختلال روانی نداشته باشند.
۳. «سلامت جسمی مهم‌تر از سلامت روان است»
یکی دیگر از باورهای نادرست این است که:
«سلامت روان کمتر از سلامت جسمی اهمیت دارد.»
چرا اشتباه است؟
- بیماری‌های روانی می‌توانند به اندازه بیماری‌های جسمی جدی و خطرناک باشند.
- عدم درمان بیماری‌های روانی می‌تواند منجر به عوارض جدی‌تر و حتی کاهش طول عمر شود.
واقعیت:
- سلامت روان و سلامت جسمی به یکدیگر وابسته‌اند. برای مثال، استرس و اضطراب می‌توانند باعث بیماری‌های قلبی شوند.
- مراجعه به متخصص و درمان به‌موقع می‌تواند از بدتر شدن وضعیت روانی و جسمی جلوگیری کند.
۴. «افرادی که اختلال روانی دارند خطرناک یا خشن هستند»
این باور نادرست می‌گوید:
«افرادی که اختلال روانی دارند، خطرناک یا خشن هستند.»
چرا اشتباه است؟
- خشونت یک علامت سیستماتیک برای بیماری‌های روانی نیست.
- تحقیقات نشان داده‌اند که فقط ۳ تا ۵ درصد از رفتارهای خشونت‌آمیز با وجود یک بیماری روانی مرتبط هستند.
- بیشتر افرادی که مرتکب خشونت می‌شوند، بیماری روانی قابل تشخیصی ندارند.
واقعیت:
- بیشتر افراد مبتلا به بیماری‌های روانی هرگز رفتارهای خشونت‌آمیز از خود نشان نمی‌دهند.
- این باور نادرست باعث سوء تفاهم و تبعیض علیه بیماران روانی می‌شود.
نکته:
- برخی از بیماران ممکن است در شرایط خاص (مانند مصرف مواد مخدر یا قطع درمان) رفتارهای خطرناک بروز دهند، اما این موارد بسیار نادر هستند.
۵. «راه فراری از مشکل سلامت روان وجود ندارد»
باور نادرست دیگر این است که:
«وقتی مشکلی در سلامت روان داریم، این مشکل برای همیشه باقی خواهد ماند.»
چرا اشتباه است؟
- مغز انسان توانایی بازسازی و تغییر دارد.
- با درمان مناسب، بسیاری از افراد مبتلا به بیماری‌های روانی می‌توانند بهبود یابند و زندگی عادی داشته باشند.
واقعیت:
- درمان‌های روان‌شناختی و دارویی می‌توانند به طور مؤثری به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند.
- حتی در مواردی که بیماری مزمن است، افراد می‌توانند با مدیریت علائم زندگی سالم و پرباری داشته باشند.
چرا باید با این باورهای نادرست مقابله کنیم؟
- این باورها باعث می‌شوند که افراد مبتلا به بیماری‌های روانی از درخواست کمک خودداری کنند.
- تبعیض و سوء تفاهم نسبت به بیماران روانی می‌تواند به انزوای اجتماعی و تشدید علائم آن‌ها منجر شود.
- آگاهی‌بخشی و آموزش عمومی می‌تواند به کاهش این باورهای غلط و حمایت بهتر از سلامت روان کمک کند.
نتیجه‌گیری
سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و نباید درباره آن با سوءظن یا قضاوت برخورد کرد. بیماری‌های روانی نیاز به درمان تخصصی دارند و افراد مبتلا باید بدون ترس از قضاوت، به دنبال کمک باشند. مقابله با باورهای نادرست درباره سلامت روان، گامی مهم در جهت افزایش رفاه اجتماعی و بهبود کیفیت زندگی است.
نظر شما