بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده، آموزش تنظیم هیجان و آموزش مهارت های بین فردی هر دو بر تاب آوری دختران تأثیر مثبت دارند. با این حال، تفاوت هایی در اثربخشی این دو نوع آموزش وجود دارد.
آموزش تنظیم هیجان بر زیر مولفه های تاب آوری، یعنی اعتماد به غرایز، تحمل عاطفه منفی و کنترل تأثیر بیشتری دارد. این امر به این دلیل است که آموزش تنظیم هیجان به دختران کمک می کند تا هیجانات خود را بهتر درک کنند، آنها را به طور سالم بیان کنند و از آنها برای هدایت رفتارهای خود استفاده کنند.
آموزش مهارت های بین فردی نیز بر تاب آوری دختران تأثیر مثبت دارد، اما تأثیر آن بر زیر مولفه های تاب آوری، یعنی شایستگی فردی، پذیرش مثبت و تأثیرات معنوی کمتر است. این امر به این دلیل است که آموزش مهارت های بین فردی به دختران کمک می کند تا با دیگران ارتباط برقرار کنند، روابط سالم برقرار کنند و از حمایت اجتماعی برخوردار شوند.
در مجموع، می توان گفت که آموزش تنظیم هیجان و آموزش مهارت های بین فردی هر دو ابزارهای ارزشمندی برای افزایش تاب آوری دختران هستند. با این حال، انتخاب نوع آموزش مناسب باید بر اساس نیازهای فردی دختران انجام شود.
در ادامه به بررسی اثربخشی هر یک از این دو نوع آموزش بر تاب آوری دختران می پردازیم:
اثربخشی آموزش تنظیم هیجان بر تاب آوری دختران
آموزش تنظیم هیجان به دختران کمک می کند تا:

هیجانات خود را بهتر درک کنند و نامگذاری کنند.
هیجانات منفی را به طور سالم بیان کنند، مانند صحبت کردن با یک دوست یا عضو خانواده مورد اعتماد، نوشتن در مورد احساسات خود یا ورزش کردن.
از هیجانات خود برای هدایت رفتارهای خود استفاده کنند، مانند استفاده از هیجان مثبت برای انگیزه دادن به خود یا استفاده از هیجان منفی برای اجتناب از موقعیت های خطرناک.

آموزش تنظیم هیجان می تواند به دختران کمک کند تا در برابر چالش ها و استرس های زندگی مقاوم تر شوند. این امر به این دلیل است که دخترانی که می توانند هیجانات خود را به طور سالم مدیریت کنند، کمتر احتمال دارد که تحت تأثیر هیجانات خود قرار بگیرند و رفتارهای مخرب یا آسیب زا انجام دهند.
اثربخشی آموزش مهارت های بین فردی بر تاب آوری دختران
آموزش مهارت های بین فردی به دختران کمک می کند تا:

با دیگران ارتباط برقرار کنند و روابط سالم برقرار کنند.
از حمایت اجتماعی برخوردار شوند.
مهارت های حل مسئله و تعارض را بیاموزند.

آموزش مهارت های بین فردی می تواند به دختران کمک کند تا در برابر چالش های زندگی اجتماعی مقاوم تر شوند. این امر به این دلیل است که دخترانی که می توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند و روابط سالم برقرار کنند، کمتر احتمال دارد که احساس تنهایی، انزوا یا طرد شدن کنند. همچنین، دخترانی که از حمایت اجتماعی برخوردار هستند، منابع بیشتری برای مقابله با چالش ها دارند.
در نهایت، انتخاب نوع آموزش مناسب برای افزایش تاب آوری دختران باید بر اساس نیازهای فردی آنها انجام شود. دخترانی که با مشکلات تنظیم هیجان مواجه هستند، می توانند از آموزش تنظیم هیجان بهره بیشتری ببرند. دخترانی که با مشکلات روابط اجتماعی مواجه هستند، می توانند از آموزش مهارت های بین فردی بهره بیشتری ببرند.