تهوع و استفراغ بارداری، که به آن تهوع صبحگاهی نیز گفته می‌شود، یکی از شایع‌ترین علائم بارداری است. حدود 70 تا 80 درصد از زنان باردار در سه ماهه اول بارداری دچار تهوع و استفراغ می‌شوند. در بیشتر موارد، تهوع و استفراغ خفیف تا متوسط است و به خودی خود در سه ماهه دوم بارداری برطرف می‌شود. با این حال، در برخی موارد، تهوع و استفراغ شدید (Hyperemesis gravidarum) می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن، کاهش وزن و کاهش وزن جنین شود.
درمان تهوع و استفراغ بارداری
درمان تهوع و استفراغ بارداری به شدت علائم بستگی دارد. در موارد خفیف، راهکارهای غیردارویی ممکن است کافی باشد. در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به دارو باشد.
راهکارهای غیردارویی برای درمان تهوع و استفراغ بارداری
راهکارهای غیردارویی زیر می‌توانند به کاهش تهوع و استفراغ بارداری کمک کنند:

خوردن وعده‌های غذایی کوچک و مکرر در طول روز
پرهیز از خوردن غذاهای چرب، تند و پرادویه
نوشیدن مایعات فراوان، به ویژه آب
خوردن غذاهای خنک و کم‌بو
استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا یا مدیتیشن

داروهای درمان تهوع و استفراغ بارداری
اگر راهکارهای غیردارویی موثر نبودند، پزشک ممکن است داروهای زیر را برای درمان تهوع و استفراغ بارداری تجویز کند:

داروهای ضد تهوع بدون نسخه، مانند دیمنهیدرینات (Bonine) یا دیفن هیدرامین (Benadryl)
داروهای ضد تهوع با نسخه، مانند متوکلوپرامید (Reglan) یا اندانسترون (Zofran)
کورتیکواستروئیدها، مانند متیل پردنیزولون (Medrol)

در موارد شدید تهوع و استفراغ بارداری، ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان برای دریافت مایعات و داروهای وریدی باشد.
نکاتی برای کاهش تهوع و استفراغ بارداری
در اینجا چند نکته خاص برای کاهش تهوع و استفراغ در دوران بارداری آورده شده است:

صبح‌ها بلافاصله بعد از بیدار شدن، یک میان‌وعده کوچک بخورید. این کار به جلوگیری از خالی شدن معده و ایجاد تهوع کمک می‌کند.
در طول روز، از خوردن غذاهای سنگین یا پرادویه خودداری کنید. این غذاها می‌توانند تهوع را تشدید کنند.
از خوردن غذاهای سرد یا یخ‌زده در صورت احساس تهوع خودداری کنید. این غذاها می‌توانند وضعیت را بدتر کنند.
اگر در معرض بوهای تند یا آزاردهنده هستید، از آنها دوری کنید. این بوها می‌توانند تهوع را تشدید کنند.
اگر دچار استفراغ شدید هستید، مایعات فراوان بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کنید.

اگر تهوع و استفراغ شما شدید است یا باعث کم‌آبی بدن یا کاهش وزن شما می‌شود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.