ناخن‌ها می‌توانند پنجره‌ای به سلامت کلی بدن باشند. تغییرات در رنگ، شکل یا ضخامت ناخن‌ها می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات مختلف سلامتی باشد. در اینجا چند نمونه از آنچه که ناخن‌های شما می‌توانند در مورد سلامتی شما بگویند آورده شده است:

رنگ:

• ناخن‌های رنگ‌پریده: می‌توانند نشانه کم‌خونی، سوءتغذیه یا مشکلات کبدی باشند.
• ناخن‌های سفید: با نوک‌های قهوه‌ای ممکن است نشان‌دهنده سیروز کبدی باشد.
• ناخن‌های زرد: می‌توانند نشانه عفونت قارچی، بیماری ریوی یا دیابت باشند.
• ناخن‌های آبی: می‌توانند نشانه عدم دریافت اکسیژن کافی توسط بدن باشند که ممکن است به دلیل بیماری ریوی یا مشکلات قلبی باشد.
• خطوط قهوه‌ای یا سیاه زیر ناخن: ممکن است نشان‌دهنده ملانوم، نوعی سرطان پوست باشد.

شکل:

• ناخن‌های ضخیم و برآمده: می‌توانند نشانه آرتریت روماتوئید یا پسوریازیس باشند.
• ناخن‌های شکننده: می‌توانند نشانه کمبود مواد مغذی مانند بیوتین یا روی باشند.
• ناخن‌های ترک‌خورده یا خرد شده: می‌توانند نشانه کمبود تیروئید یا بیماری پوستی مانند اگزما باشند.
• ناخن‌های قاشق شکل: (ناخن‌هایی که در وسط نازک و در لبه‌ها خمیده هستند) می‌توانند نشانه کمبود آهن یا مشکلات کبدی باشند.

ضخامت:

• ناخن‌های ضخیم: می‌توانند نشانه عفونت قارچی، پسوریازیس یا مشکلات تیروئید باشند.
• ناخن‌های نازک: می‌توانند نشانه کمبود مواد مغذی مانند آهن یا بیوتین باشند.

اگر در مورد سلامت ناخن‌های خود نگرانی دارید، مهم است که برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.

در اینجا چند نکته برای حفظ سلامت ناخن‌ها آورده شده است:

• ناخن‌های خود را کوتاه و تمیز نگه دارید.
• از لاک پاک‌کن بدون استون استفاده کنید.
• از دستکش هنگام استفاده از مواد شیمیایی خشن استفاده کنید.
• رژیم غذایی متعادلی که شامل میوه، سبزیجات و پروتئین باشد، داشته باشید.
• بیوتین و سایر مواد مغذی ضروری را مصرف کنید.
• از ناخن‌های خود در برابر آسیب محافظت کنید.

با مراقبت از ناخن‌های خود، می‌توانید به حفظ سلامت آنها و جلوگیری از مشکلات کمک کنید.