خبرهای خوب برای کسانی که به دنبال خوابی عمیق و آرامش‌بخش هستند! نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوابیدن به پهلو، به خصوص به پهلوی چپ، می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامت مغز داشته باشد.

این مطالعه که بر روی حیوانات انجام شده است، نشان می‌دهد که خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیت‌های خواب، تا ۲۵ درصد دفع ضایعات مغزی را افزایش می‌دهد. ضایعات مغزی شامل مواد زائد و سمومی هستند که باید از مغز پاک شوند تا عملکرد صحیح آن حفظ شود.

دکتر استیو لوریس، متخصص مغز و اعصاب، در این باره می‌گوید: "اگرچه هنوز اطلاعات دقیقی در مورد انسان‌ها در دسترس نیست، اما مطالعات روی حیوانات نشان می‌دهد که خوابیدن به پهلو می‌تواند تخلیه ضایعات مغزی را به طور قابل توجهی افزایش دهد. این امر نشان می‌دهد که خوابیدن به پهلو در بلندمدت، می‌تواند در ارتقای سلامت شناختی مغز نقش مهمی ایفا کند."

علاوه بر این، خوابیدن به پهلو می‌تواند فواید دیگری نیز برای سلامتی داشته باشد، از جمله:

• کاهش کمر درد: خوابیدن به پهلو فشار را از روی ستون فقرات شما کم می‌کند و می‌تواند به کاهش درد کمر کمک کند.
• بهبود تنفس: خوابیدن به پهلو به باز شدن راه‌های هوایی شما کمک می‌کند و تنفس را در طول خواب آسان‌تر می‌کند.
• کاهش خروپف: خوابیدن به پهلو می‌تواند به کاهش خروپف و بهبود کیفیت خواب شما و همسرتان کمک کند.

البته، بهترین وضعیت خواب برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است در حالت‌های دیگر، مانند خوابیدن به پشت یا روی شکم، راحت‌تر بخوابند. با این حال، اگر به دنبال راه‌هایی برای بهبود سلامت مغز و کیفیت خواب خود هستید، خوابیدن به پهلو را امتحان کنید.