هرگز نباید کل زندگی خودمان را با قسمت‌های انتخاب‌شده زندگی دیگران در فضای مجازی مقایسه کنیم.

مقایسه زندگی ما با دیگران در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند تأثیرات مخربی بر هویت و احساس رضایت ما از زندگی داشته باشد. در این پلتفرم‌ها، اغلب کاربران جنبه‌های مثبت و دستکاری‌شده از زندگی‌شان را به اشتراک می‌گذارند، و این مسئله باعث می‌شود تا ما احساس کنیم که آنچه داریم کافی نیست و از دیگران عقب مانده‌ایم.

در فضای مجازی، غالباً جنبه‌های منفی زندگی فیلتر و سانسور می‌شود، و ما تصور می‌کنیم که همه زندگی‌ها به همان شکلی که در شبکه‌های اجتماعی نمایش داده می‌شوند، زیبا و آرام هستند. این فریب تصویری می‌تواند ما را به احساس ناامنی و حسرت دچار کند، و باعث شود که به جای تمرکز بر ارزش‌های زندگی واقعی خودمان، به دنبال دست‌یابی به آنچه دیگران در فضای مجازی نمایش می‌دهند، باشیم.

تحقیقات نشان می‌دهند که شبکه‌های اجتماعی می‌توانند باعث تغییر خلق و خو و ایجاد احساسات منفی شوند. با افزایش سواد رسانه‌ای و یادگیری راه‌های سالم‌تر استفاده از شبکه‌های اجتماعی، می‌توانیم از این مقایسه‌های آسیب‌زا دوری کنیم و به جای اینکه به دنبال نمایش زندگی مجازی باشیم، بر روی بهبود زندگی واقعی خودمان تمرکز کنیم.

زندگی واقعی مجموعه‌ای از روزهای خوب و بد است، و احساسات منفی نیز بخش طبیعی از آن هستند، اما در شبکه‌های اجتماعی این جنبه‌ها نادیده گرفته می‌شوند. بنابراین، باید به خودمان یادآوری کنیم که آنچه در فضای مجازی می‌بینیم، تنها بخشی انتخاب‌شده و دست‌کاری‌شده از زندگی دیگران است، و نباید خود را با آن مقایسه کنیم.