اضطراب از عملکرد جنسی (Sexual Performance Anxiety - SPA) نوعی اضطراب روانی است که به دلیل نگرانی شدید از عدم توانایی در انجام یا لذت بردن از رابطه جنسی، فرد را تحت فشار قرار می‌دهد. این اضطراب می‌تواند منجر به اختلالات جنسی، کاهش لذت و حتی اختلالات جسمانی مانند ناتوانی در نعوظ در مردان یا خشکی واژن در زنان شود.

نشانه‌های اضطراب از عملکرد جنسی:

1. در مردان:
   • ناتوانی در حفظ یا دستیابی به نعوظ
   • زودانزالی
   • کاهش میل جنسی
2. در زنان:
   • خشکی واژن
   • سردمزاجی
   • درد در حین رابطه جنسی

هر دو جنس ممکن است دچار مشکلاتی در رسیدن به اوج لذت جنسی (ارگاسم) شوند.

عوامل مؤثر بر اضطراب از عملکرد جنسی:

• کمبود اعتماد به نفس
• نگرانی از عدم رضایت شریک جنسی
• تجربه‌های ناخوشایند از روابط پیشین
• استرس زیاد و مشکلات روانی
• تماشای بیش از حد فیلم‌های پورنو

راه‌های درمان اضطراب از عملکرد جنسی:

روان‌درمانی: مشاوره با روانشناس یا روانپزشک می‌تواند به فرد کمک کند تا به ریشه‌های اضطراب خود پی ببرد و آن‌ها را مدیریت کند.

دارو: در برخی موارد، پزشکان داروهایی مانند ویاگرا یا تادالافیل را برای کمک به رفع مشکلات نعوظ تجویز می‌کنند. داروهای دیگری مثل بوپروپیون و بوسپیرون نیز برای کاهش اضطراب استفاده می‌شوند.

مدیریت استرس و تمرین‌های آرام‌سازی: تمرین‌های مدیتیشن و کاهش استرس می‌تواند به فرد کمک کند تا تمرکز خود را از نگرانی‌های جنسی دور کند.

افزایش آگاهی از نیازهای جنسی: خودارضایی و بررسی هویت جنسی می‌تواند به شناخت بهتر خود و کاهش اضطراب کمک کند.

برقراری رابطه احساسی بهتر با شریک جنسی: صحبت با شریک جنسی و ایجاد فضایی راحت و بدون قضاوت، به کاهش اضطراب کمک می‌کند.

مهم‌ترین گام برای درمان این نوع اضطراب، پذیرش و عدم شرمساری از آن است.