تمرین‌های چشمی مشکلات بینایی را رفع نمی‌کنند!
بنجامین باتسفورد، استاد چشم‌پزشکی:
🔹 تاکنون هیچ شواهد علمی تأیید نکرده که این تمرین‌ها باعث بهبود بلندمدت بینایی یا رفع نیاز به عینک شوند.
واقعیت‌های علمی درباره سلامت چشم:
- تمرین‌های چشمی تأثیری در پیشگیری یا درمان مشکلاتی مانند نزدیک‌بینی، دوربینی یا پیرچشمی ندارند.
- معاینات منظم در کودکی ضروری است؛ درمان نکردن مشکلات بینایی می‌تواند رشد طبیعی بینایی را مختل کند.
- پیشگیری از خستگی چشم: استفاده از قانون ۲۰ــ۲۰ــ۲۰ (هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه استراحت، نگاه به نقطه‌ای ۲۰ فوت دورتر).
- محافظ نور آبی: شواهد علمی اثربخشی عینک‌های محافظ نور آبی را رد کرده است.
- تغذیه و سبک زندگی سالم: مصرف سبزیجات، ورزش منظم، و اجتناب از سیگار برای سلامت چشم‌ها مفید است.
هشدارها:
🔸 خیره شدن به خورشید خطرناک است و می‌تواند آسیب دائمی به شبکیه وارد کند.
🔸 مراقب ادعاهای بی‌اساس درباره مکمل‌ها و درمان‌های طبیعی برای بهبود بینایی باشید.
برای سلامت چشم، به اصول علمی پایبند باشید و از شایعات غیرمستند دوری کنید!
نظر شما