سلامت روانی به معنای بهزیستی شناختی، رفتاری و احساسی است. همه چیز در مورد نحوه تفکر، احساس و رفتار مردم است. سلامت روان می تواند بر زندگی روزمره، روابط و سلامت جسمی تأثیر بگذارد.
سبک های مقابله ای به الگوهای رفتاری و شناختی گفته می شود که افراد برای کنار آمدن با استرس و چالش ها استفاده می کنند. سبک های مقابله ای به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند:

سبک های مقابله ای سازگارانه: این سبک ها به افراد کمک می کنند تا با استرس به طور موثر کنار بیایند و به سلامت روانی آنها کمک می کنند. برخی از سبک های مقابله ای سازگارانه عبارتند از:
حل مسئله
کنار آمدن
حمایت اجتماعی

سبک های مقابله ای نامناسب: این سبک ها به افراد کمک نمی کنند تا با استرس به طور موثر کنار بیایند و ممکن است به سلامت روانی آنها آسیب برسانند. برخی از سبک های مقابله ای نامناسب عبارتند از:
سرکوب احساسات
فرار از واقعیت
پرخوری

رابطه سلامت روانی و سبک های مقابله ای
شواهد پژوهشی نشان می دهد که بین سلامت روانی و سبک های مقابله ای رابطه مثبت وجود دارد. به عبارت دیگر، افراد با سبک های مقابله ای سازگارانه، سلامت روانی بهتری دارند.
ورزش یکی از فعالیت های مهمی است که می تواند به سلامت روانی کمک کند. ورزش منظم می تواند به کاهش استرس، بهبود خلق و خو، افزایش عزت نفس و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
بررسی رابطه سلامت روانی و سبک های مقابله ای در دو گروه ورزشکار و غیر ورزشکار
تحقیقات متعددی نشان داده اند که ورزشکاران سلامت روانی بهتری نسبت به افراد غیر ورزشکار دارند. این امر ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند:

کاهش استرس
بهبود خلق و خو
افزایش عزت نفس
بهبود کیفیت خواب

باشد.
علاوه بر این، ورزش منظم می تواند به بهبود مهارت های مقابله ای کمک کند. ورزش می تواند به افراد کمک کند تا یاد بگیرند چگونه با استرس به طور موثر کنار بیایند.
نتیجه گیری
شواهد پژوهشی نشان می دهد که ورزش منظم می تواند به بهبود سلامت روانی کمک کند. ورزش می تواند به کاهش استرس، بهبود خلق و خو، افزایش عزت نفس و بهبود کیفیت خواب کمک کند. علاوه بر این، ورزش منظم می تواند به بهبود مهارت های مقابله ای کمک کند.