80 درصد افراد دچار اختلالات ستون فقرات هستند!
این خبر تکان دهنده ای است که توسط سازمان نظام پزشکی منتشر شده است. این آمار نشان می دهد که از هر 10 نفر، 8 نفر در مقطعی از زندگی خود با مشکلاتی در ستون فقرات خود مواجه می شوند.
خبرگزاری عصر ایران در گزارشی به این موضوع پرداخته است.
دلایل احتمالی این آمار بالا:
سبک زندگی کم تحرک: نشستن طولانی مدت، عدم فعالیت بدنی و چاقی از جمله عواملی هستند که می توانند به ستون فقرات فشار وارد کنند.
حمل بارهای سنگین: بلند کردن اجسام سنگین به طور نادرست می تواند به عضلات و مفاصل ستون فقرات آسیب برساند.
آسیب دیدگی: تصادفات، سقوط و سایر آسیب دیدگی ها می توانند به ستون فقرات آسیب برسانند.
مشکلات مادرزادی: برخی افراد با نقص مادرزادی در ستون فقرات متولد می شوند که می تواند آنها را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات ستون فقرات قرار دهد.
علائم اختلالات ستون فقرات:
درد: درد در کمر، گردن یا سایر قسمت های ستون فقرات
سفتی: سفتی عضلات یا مفاصل در ستون فقرات
بی حسی یا گزگز: بی حسی یا گزگز در دست ها یا پاها
ضعف: ضعف در عضلات
راهکارهای پیشگیری:
ورزش منظم: انجام فعالیت های ورزشی منظم می تواند به تقویت عضلات و مفاصل ستون فقرات کمک کند.
حفظ وزن سالم: چاقی می تواند فشار زیادی بر ستون فقرات وارد کند.
حمل بارهای سنگین به طور صحیح: هنگام بلند کردن اجسام سنگین، از زانوهای خود خم شوید و از عضلات پاهای خود استفاده کنید، نه عضلات کمرتان.
اصلاح وضعیت بدنی: هنگام نشستن، ایستادن یا راه رفتن، وضعیت بدنی خود را اصلاح کنید.
نظر شما