گیلاس، این میوه خوشمزه و تابستانی، علاوه بر طعم دلنشین، خواص فوق‌العاده‌ای برای سلامتی بدن دارد. در این مقاله ۲۰ دلیل برای مصرف روزانه گیلاس را به شما معرفی می‌کنیم:
1. بهبود خواب: گیلاس به دلیل داشتن ملاتونین، هورمون تنظیم خواب، به بهبود کیفیت خواب و رفع بی‌خوابی کمک می‌کند. 
2. درمان نقرس و التهاب: گیلاس به دلیل دارا بودن خاصیت ضد التهابی، می‌تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از بیماری نقرس کمک کند.
 

3. کاهش خطر بیماری‌های قلبی: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گیلاس به محافظت از قلب در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کنند.
4. سلامت کبد، کلیه و مثانه: گیلاس به دلیل داشتن خواص ادرارآور، به سم زدایی بدن و پاکسازی کبد، کلیه و مثانه کمک می‌کند.
5. پیشگیری از سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گیلاس از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند و به پیشگیری از انواع سرطان کمک می‌کنند.
6. تقویت مغز: گیلاس به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی، به تقویت حافظه، بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری‌های neurodegenerative مانند آلزایمر کمک می‌کند.
7. تنظیم فشار خون: پتاسیم موجود در گیلاس به تنظیم فشار خون و ضربان قلب کمک می‌کند.
8. کاهش وزن: گیلاس به دلیل داشتن کالری کم و فیبر بالا، می‌تواند به عنوان یک میان وعده سالم و سیرکننده در برنامه غذایی افراد دارای رژیم لاغری قرار بگیرد.
 

9. پاکسازی بدن: گیلاس به دلیل داشتن خواص ادرارآور، به سم زدایی بدن و پاکسازی کبد، کلیه و مثانه کمک می‌کند.
10. خون‌سازی: گیلاس به دلیل داشتن آهن، به خون‌سازی و پیشگیری از کم خونی کمک می‌کند.
11. پیشگیری از آلزایمر: آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در گیلاس به محافظت از سلول‌های مغز در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می‌کنند.
12. کاهش درد: گیلاس به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی، می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی، مفصلی و دردهای قاعدگی کمک کند.
 

13. تسکین میگرن: گیلاس به دلیل داشتن منیزیم، می‌تواند به تسکین سردردهای میگرنی کمک کند.
14. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در گیلاس به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی کمک می‌کند.
15. سلامت معده و دستگاه گوارش: فیبر موجود در گیلاس به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، پیشگیری از یبوست و تنظیم حرکات روده کمک می‌کند.
16. سلامت چشم: ویتامین A موجود در گیلاس به حفظ سلامت چشم، تقویت بینایی و پیشگیری از بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک می‌کند.
17. سلامت پوست: آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C موجود در گیلاس به حفظ سلامت و شادابی پوست، پیشگیری از چین و چروک و لک‌های پوستی کمک می‌کنند.
18. درمان آکنه: گیلاس به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی، می‌تواند به درمان آکنه و جوش‌های صورت کمک کند.
19. ماسک ضد جوش با گیلاس: گیلاس را له کرده و با ماست یا عسل مخلوط کنید و به عنوان ماسک ضد جوش 15 تا 20 دقیقه روی صورت خود بگذارید.
20. پاکسازی پوست: گیلاس را له کرده و با کمی آبلیمو مخلوط کنید و به عنوان اسکراب ملایم برای پاکسازی پوست صورت خود استفاده کنید.
 

نکته:

افراد مبتلا به بیماری‌های خاص مانند دیابت یا فشار خون بالا باید قبل از مصرف
گیلاس با پزشک خود مشورت کنند.
زیاده‌روی در مصرف هر نوع ماده غذایی، حتی گیلاس، می‌تواند مضر باشد.
بنابراین بهتر است در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید.

با مصرف روزانه گیلاس، می‌توانید از فواید و خواص بی‌نظیر آن برای سلامتی خود بهره‌مند شوید.