آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که اگر به جای قضاوت دائمی دیگران، کمی به خودمان توجه می‌کردیم، چه اتفاقی می‌افتاد؟

همیشه در ذهنمان در حال قضاوت کردن دیگران هستیم. اینکه چرا این کار را کردند، چرا این حرف را زدند، چرا کج رفتند، چرا راست رفتند، اخم کردند، چاق شدند، لاغر شدند، معتاد شدند، طلاق گرفتند و ... .

اما غافل از اینکه این تمرکز بیش از حد بر روی دیگران، نه تنها حالمان را خوب نمی‌کند، بلکه می‌تواند آسیب‌های زیادی هم به خودمان و هم به اطرافیانمان وارد کند.

چرا باید از قضاوت کردن دیگران دست برداریم؟

• احتمال اشتباه بودن قضاوت‌هایمان: هیچ‌کدام از ما از ذهن و قلب دیگران خبر نداریم. هر کس تجربیات، باورها و دیدگاه‌های خاص خود را دارد و بر اساس آنها تصمیم می‌گیرد و عمل می‌کند. قضاوت کردن دیگران بدون در نظر گرفتن این موضوع، می‌تواند ظلم بزرگی در حق آنها باشد.
• آسیب به روابطمان: قضاوت کردن مداوم دیگران، می‌تواند باعث ایجاد تنش و کدورت در روابطمان با آنها شود.
• از دست دادن فرصت‌های خودشناسی: زمانی که غرق در قضاوت کردن دیگران هستیم، دیگر فرصتی برای شناختن خودمان و عیب‌ها و نقص‌هایمان باقی نمی‌ماند.
• مورد قضاوت قرار گرفتن: همانطور که ما دیگران را قضاوت می‌کنیم، آنها نیز ما را قضاوت می‌کنند.

به جای قضاوت کردن، می‌توانیم انتخاب کنیم که:

• دیگران را درک کنیم: به جای اینکه آنها را سرزنش کنیم، سعی کنیم شرایط و موقعیت آنها را درک کنیم.
• با آنها همدلی کنیم: خودمان را جای آنها بگذاریم و ببینیم اگر در شرایط آنها بودیم چه کار می‌کردیم.
• آنها را ببخشیم: گذشته را رها کنیم و به جای تمرکز بر اشتباهاتشان، بر نقاط قوت آنها تمرکز کنیم.
• به خودمان توجه کنیم: به جای اینکه مدام به دنبال ایراد در دیگران باشیم، سعی کنیم ایرادات خودمان را پیدا کنیم و برای رفع آنها تلاش کنیم.

به یاد داشته باشیم که قضاوت کردن دیگران، هیچ فایده‌ای ندارد و فقط باعث رنج و عذاب خودمان و دیگران می‌شود.

بیایید از همین امروز تصمیم بگیریم که قضاوت کردن دیگران را به تعویق بیندازیم و به جای آن، بر روی خودمان و ارتقای شخصیتمان تمرکز کنیم.