بر اساس پژوهشی جدید، گرفتن استراحت تنها به مدت پنج ثانیه می‌تواند به پایان دادن به دعواهای زناشویی کمک کند. این تحقیق توسط محققان دانشگاه سنت اندروز اسکاتلند انجام شده و ۸۱ زوج را مورد بررسی قرار داده است.

آنا مک کاری، نویسنده اصلی این پژوهش، بیان کرد که هدف تحقیق آن‌ها کاهش احساسات منفی و پرخاشگری از طریق استراحت‌های کوتاه در حین مشاجرات زناشویی بود. مک کاری و تیم او از یافته‌های خود بسیار متعجب شدند، چرا که نتایج نشان داد استراحت‌های ۵، ۱۰ و ۱۵ ثانیه‌ای تأثیر یکسانی در کاهش احساسات منفی و رفتارهای پرخاشگرانه بین زوج‌ها دارند.

این پژوهش به نقل از سی‌ان‌ان منتشر شده است و نشان می‌دهد اگرچه پنج ثانیه ممکن است بسیار کوتاه به نظر برسد، اما این زمان برای تغییر در رویکرد و پایان دادن به بحث و دعواها کافی است. ویسرمن، یکی از کارشناسان مطالعه، می‌گوید: «این موضوع نشان دهنده‌ی توانایی سریع مغز در پردازش اطلاعات است و اینکه ما فقط به فرصتی کوتاه نیاز داریم تا به مغزمان اجازه دهیم وظیفه‌اش را انجام دهد.»

توصیه کارشناسان برای استفاده از استراحت کوتاه

پژوهشگران پیشنهاد می‌دهند که زوج‌ها هنگام برخورد با مشاجرات، استراحت‌های کوتاه پنج ثانیه‌ای بگیرند تا بتوانند بر احساسات منفی غلبه کرده و به راه‌حل‌های سازنده‌تر دست یابند. این روش ساده و کوتاه‌مدت، می‌تواند راهکاری عملی برای کاهش تنش‌ها و افزایش تفاهم بین زوج‌ها باشد.

تأثیرات بلندمدت این راهکار

این پژوهش همچنین نشان می‌دهد که با استفاده مداوم از این استراحت‌های کوتاه، زوج‌ها می‌توانند به مرور زمان در مدیریت اختلافات و کاهش پرخاشگری‌ها مهارت یابند. این موضوع می‌تواند به بهبود روابط و افزایش کیفیت زندگی مشترک کمک کند.

این یافته‌ها هم‌چنین مورد حمایت دیگر متخصصان قرار گرفته است، و به نظر می‌رسد که بتواند به عنوان یک راهکار عملی و مؤثر در زندگی روزمره زوجین به کار گرفته شود.