منبع:روزنامه جوان
الف- کار زیاد خوابمان را مى دزدد:

چقدر به یافته هاى جدید اهمیت مى دهید؟ محققان مى گویند هر چه ساعت کارتان بیشتر باشد، احتمال این که کمتر بخوابید بیشتر مى شود؛ این هم شمه اى دیگر از عوارض زندگى مدرن! معمولا ما از این که مى توانیم مسافت هاى طولانى را در زمان کمترى طى کنیم یا با استفاده از پست الکترونیکى از بسیارى از ترددهاى غیرضرورى مان بکاهیم نتیجه مى گیریم که زیستن در جهان کنونى با این امکانات آسان تر و آسوده تر شده است. اما این نتیجه گیرى چندان هم درست نیست. ما به همین نسبت براى خودمان کار اضافى مى تراشیم و همین موضوع سبب شده که دایم در حال دویدن و نرسیدن باشیم و همیشه از نداشتن وقت، بنالیم. تحقیقات اخیر در دانشگاه براون امریکا نشان داده افرادى که ساعات بیشترى کار مى کنند به طور ناخودآگاه خوابشان کم مى شود.مجموعه اطلاعات از میان بیش از ۵۰ هزار آزمایش شونده مرد و زن مشخص کرد افرادى که در روزهاى عادى ۱۱ ساعت و نیم کار مى کنند طى هفته ۱۴۳ دقیقه کمتر مى خوابند و در ایام تعطیل آخر هفته نیز ۷۱ دقیقه از خوابشان مى زنند و مردان و زنانى که کمتر از ۴ ساعت و نیم در شب مى خوابند، ۹۳ دقیقه در هفته و ۱۱۸ دقیقه در روزهاى آخر هفته بیشتر کار مى کنند.
ب- عصبى مزاج ها آب سیب بنوشند:

چقدر به یافته هاى جدید اهمیت مى دهید؟ محققان تغذیه مى گویند نوشیدن یک لیوان آب سیب براى تقویت و تسکین اعصاب بسیار مفید است. به گزارش پایگاه خبرى آبزرور، نوشیدن یک لیوان آب سیب به افراد عصبى مزاج توصیه مى شود زیرا میزان ویتامین ها در این میوه زیاد است، همان ویتامین هایى که به باور محققان خوردن روزانه آن به تسکین آن ها افراد تند مزاج و عصبى کمک مى کند.
پ- فرزندتان را بیشتر بشناسید:

چقدر به یافته هاى جدید اهمیت مى دهید؟ از جمله موثرترین راه ها در تربیت کودکان، شناخت است. اگر آگاهى ها و شناخت خود را از روحیه و نیازهاى فرزندان افزایش دهید، بهتر مى توانید با آن ها ارتباط برقرار کنید. کارشناسان تربیتى بر این باورند که آگاهى از نیازها و توانایى هاى فرزندان در سنین مختلف سبب انتخاب شیوه هاى رفتارى بهتر با آن ها مى شود. به این ترتیب دیگر انتظار نخواهید داشت که فرزندانتان مانند شما فکر یا عمل کنند و در نتیجه شیوه تربیتى در هر مورد خاص را مى آموزند.براى مثال در یک شرایط از دستور و در شرایطى دیگر از شوخى و خنده و حتى در مواردى از صبر و شکیبایى استفاده خواهید کرد و قضاوت غیرعادلانه نیز نمى کنید.گاهى فرزندان ما بسیارى از کارهاى نه چندان خوشایند مانند دروغگویى یا پرخاشگرى و یا بددهنى انجام مى دهند که نیازهاى خود را برآورند، نیازهایى مانند محبت، پذیرش و مورد توجه بودن و در مواقعى که والدین و بزرگترها از این نیازها مطلع باشند و آن ها را برآورده کنند، از بسیارى از کژرفتارى ها پیشگیرى مى شود.