هیجانات نقش مهمی در رفتارهای مرتبط با سلامت ایفا می‌کنند. آنها می‌توانند بر تصمیم‌گیری‌های ما در مورد سلامتی، مانند اینکه چه چیزی بخوریم، چه مقدار ورزش کنیم و چگونه با استرس مقابله کنیم، تأثیر بگذارند.
هیجانات می‌توانند ما را به انجام رفتارهای سالم ترغیب کنند. به عنوان مثال، احساس شادی می‌تواند ما را به ورزش بیشتر، خوردن غذاهای سالم و مراقبت از خود ترغیب کند. احساس عشق و دلبستگی می‌تواند ما را به حمایت از سلامت خود برای محافظت از عزیزانمان ترغیب کند.
هیجانات همچنین می‌توانند ما را به انجام رفتارهای ناسالم سوق دهند. به عنوان مثال، احساس غم یا تنهایی می‌تواند ما را به پرخوری، سیگار کشیدن یا سوء مصرف مواد مخدر سوق دهد. احساس خشم یا عصبانیت می‌تواند ما را به رفتارهای پرخطر، مانند رانندگی بی‌احتیاطی یا دعوا، سوق دهد.
در اینجا چند نمونه از چگونگی تأثیر هیجانات بر رفتارهای مرتبط با سلامت آورده شده است:

افراد شاد بیشتر احتمال دارد که ورزش کنند، رژیم غذایی سالم داشته باشند و از نظر اجتماعی فعال باشند.
افراد افسرده بیشتر احتمال دارد که سیگار بکشند، الکل بنوشند و رژیم غذایی نامناسبی داشته باشند.
افراد مضطرب بیشتر احتمال دارد که از داروهای مسکن بدون نسخه استفاده کنند، الکل بنوشند و رژیم غذایی نامناسبی داشته باشند.

راهبردهای تنظیم هیجان می‌توانند به افراد کمک کنند تا رفتارهای سالم‌تری داشته باشند. به عنوان مثال، افراد می‌توانند از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن برای مدیریت استرس استفاده کنند. آنها همچنین می‌توانند مهارت‌های حل مسئله را یاد بگیرند تا با چالش‌های زندگی به روشی سالم مقابله کنند.
در اینجا چند نمونه از چگونگی کمک راهبردهای تنظیم هیجان به افراد برای انجام رفتارهای سالم آورده شده است:

تکنیک‌های آرام‌سازی می‌توانند به افراد کمک کنند تا استرس را کاهش دهند و انگیزه بیشتری برای ورزش داشته باشند.
مهارت‌های حل مسئله می‌توانند به افراد کمک کنند تا رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشند و از پرخوری در پاسخ به استرس جلوگیری کنند.

درک نقش هیجانات در رفتارهای مرتبط با سلامت می‌تواند به افراد کمک کند تا تصمیمات سالم‌تری برای خود بگیرند.