گردش خون ضعیف به این معنی است که خون به اندازه کافی در بدن جریان ندارد. این می تواند منجر به مشکلات مختلفی در سلامتی شود.
علائم شایع گردش خون ضعیف عبارتند از:

سردی دست و پا، به ویژه در محیط های گرم
ورم پاها، به ویژه در انتهای روز
خستگی، حتی پس از استراحت کافی
سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست و پا
زخم های بهبود نیافته
لکه های پوستی، به ویژه در پاها
ریزش مو
شکنندگی ناخن
سردرد
سرگیجه
مشکلات حافظه

علل گردش خون ضعیف
گردش خون ضعیف می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله:

سیگار
چاقی
دیابت
فشار خون بالا
کلسترول بالا
بیماری قلبی
بیماری عروق محیطی
سوء تغذیه
کمبود ویتامین
سن

عوارض گردش خون ضعیف
گردش خون ضعیف می تواند منجر به عوارض جدی سلامتی شود، از جمله:

ترومبوز وریدی عمقی، یک لخته خون در رگ عمیق پا
زخم های دیابتی
زخم های وریدی
زخم های فشاری
سکته مغزی
حمله قلبی
نارسایی اندام

تشخیص گردش خون ضعیف
پزشک می تواند با معاینه فیزیکی و بررسی علائم شما، گردش خون ضعیف را تشخیص دهد. آزمایشات خون نیز می تواند برای بررسی عواملی که ممکن است باعث گردش خون ضعیف شوند، مانند کلسترول، فشار خون و قند خون انجام شود.
درمان گردش خون ضعیف
درمان گردش خون ضعیف به علت آن بستگی دارد. اگر گردش خون ضعیف شما ناشی از عواملی مانند سیگار، چاقی یا دیابت باشد، تغییر سبک زندگی می تواند به بهبود آن کمک کند. این تغییرات عبارتند از:

ترک سیگار
کاهش وزن
کنترل قند خون
کنترل فشار خون
کنترل کلسترول

در برخی موارد، ممکن است نیاز به دارو یا درمان های پزشکی دیگر نیز داشته باشید.
راهکارهایی برای بهبود گردش خون
علاوه بر درمان های پزشکی، راهکارهای زیر نیز می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند:

ورزش منظم، به ویژه ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن یا شنا
رژیم غذایی سالم، با مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل
کاهش استرس
ماساژ
استفاده از جوراب های فشاری
استحمام با آب گرم

اگر نگران گردش خون خود هستید، با پزشک خود صحبت کنید.