میوه‌هایی که شما را از مرگ نجات می‌دهند!
یک عضو ارشد مرکز تحقیقاتی سلامت مزوتلیوما می‌گوید که میوه‌ها در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، سرطان، کنترل وزن، فشار خون بالا و التهاب عمومی بدن بسیار مفید هستند.
وی تاکید می‌کند که ارزش میوه‌ها به میزان آنتی‌اکسیدان‌های آن‌ها بستگی دارد. میوه‌هایی مانند توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، تمشک و انگور بیشترین مقدار آنتی‌اکسیدان را دارند. تحقیقات نشان داده است که آنتی‌اکسیدان‌ها در کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان مؤثر هستند.
پرچمداران دیگر در عنوان "سالم‌ترین" میوه‌ها شامل مواردی است که ویتامین C بالا دارند، مانند مرکبات، و همچنین فیبر دارا هستند. میوه‌هایی مانند سیب، گلابی، آووکادو، شاه توت، گواوا، تمشک و دانه‌های انار نیز منابع خوبی از فیبر به شمار می‌آیند.
نظر شما