آیا آب برنج می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
🔹 ترند جدید در شبکه‌های اجتماعی تحت عنوان Ricezempic به تبلیغ خواص کاهش وزن آب برنج پرداخته است. طبق این روش، آب برنج که از خیساندن برنج نپخته و دور ریختن دانه‌ها به دست می‌آید، دارای نشاسته‌های مقاوم است که به ادعای طرفداران، می‌تواند به سرکوب اشتها کمک کند، به ویژه اگر صبح‌ها مصرف شود.
🔹 با این حال، کارشناسان به این ادعاها کمتر متقاعد شده‌اند. آن‌ها تأکید می‌کنند که مصرف آب برنج به تنهایی و بدون تغییرات گسترده در رژیم غذایی و سبک زندگی ممکن است تاثیر زیادی نداشته باشد.
🔹 مصرف آب برنج به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و به عنوان جایگزین وعده غذایی توصیه نمی‌شود. برای کاهش وزن مؤثر، تغذیه متعادل، ورزش منظم، و مدیریت استرس اهمیت بیشتری دارند.
نظر شما