سینوزیت، التهاب و تورم بافت‌های مخاط سینوس‌ها، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. اگر از گرفتگی بینی، درد و فشار در صورت، و کاهش حس بویایی و چشایی رنج می‌برید، ممکن است دچار سینوزیت باشید. در حالی که داروهای تجویزی می‌توانند موثر باشند، روش‌های طبیعی نیز می‌توانند به تسکین علائم و درمان سینوزیت کمک کنند:

۱. بخور: استنشاق بخار آب جوش می‌تواند به نرم شدن موکوس و باز شدن گرفتگی بینی کمک کند و همچنین باکتری‌ها را از بین ببرد.

۲. نوشیدن آب فراوان: هیدراته ماندن بدن به سیستم ایمنی در مبارزه با عفونت کمک می‌کند و موکوس را رقیق می‌کند.

۳. کمپرس گرم: استفاده از کمپرس گرم روی صورت می‌تواند درد و فشار سینوس‌ها را تسکین دهد و به شل شدن موکوس کمک کند.

۴. سرکه سیب: مصرف یک قاشق مرباخوری سرکه سیب رقیق شده با آب یا شستشوی سینوس‌ها با محلول رقیق سرکه سیب و آب ولرم (جوشیده سرد شده) می‌تواند به درمان عفونت کمک کند. توجه: از سرکه سیب رقیق نشده استفاده نکنید.

۵. شستشوی سینوس‌ها با آب نمک: شستشوی سینوس‌ها با محلول آب نمک می‌تواند به ضدعفونی کردن سینوس‌ها، حفظ رطوبت و تسکین درد کمک کند.

۶. غذاهای تند: مصرف غذاهای تند می‌تواند به باز شدن راه‌های هوایی بینی و تخلیه موکوس کمک کند.

۷. بروملین: این آنزیم طبیعی موجود در آناناس می‌تواند به کاهش تورم و التهاب کمک کند. توجه: قبل از مصرف مکمل بروملین با پزشک خود مشورت کنید.

۸. دستگاه رطوبت‌ساز: افزایش رطوبت هوا می‌تواند به تنفس راحت‌تر و رقیق شدن موکوس کمک کند. توجه: دستگاه رطوبت‌ساز را مرتباً تمیز کنید تا از رشد قارچ جلوگیری شود.

۹. چای زردچوبه و زنجبیل: زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به تسکین التهاب سینوس‌ها کمک کند. زنجبیل نیز به رقیق شدن موکوس کمک میکند.

۱۰. سیر: سیر دارای خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش التهاب سینوس‌ها کمک کند.

۱۱. دوری از آلرژن‌ها: در صورت وجود آلرژی، دوری از آلرژن‌ها می‌تواند به کاهش التهاب و تشدید علائم سینوزیت کمک کند.

۱۲. تغییر رژیم غذایی: حذف غذاهای آلرژی‌زا مانند لبنیات، گلوتن و قند می‌تواند به بهبود علائم سینوزیت کمک کند.

۱۳. ویتامین D: دریافت کافی ویتامین D از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف غذاهای غنی از ویتامین D یا مکمل‌ها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

۱۴. عصاره اکالیپتوس: استنشاق بخار آب حاوی چند قطره روغن اکالیپتوس می‌تواند به کاهش گرفتگی بینی و سایر علائم سینوزیت کمک کند. توجه: روغن اکالیپتوس را با یک روغن حامل رقیق کنید.

۱۵. طب فشاری: اعمال فشار به نقاط خاصی از صورت می‌تواند به کاهش فشار و گرفتگی سینوس‌ها کمک کند.

۱۶. روغن پونه کوهی: استنشاق بخار آب حاوی چند قطره روغن پونه کوهی می‌تواند به دلیل خواص ضد میکروبی آن، به درمان سینوزیت کمک کند.

توجه: در صورت شدید بودن علائم یا عدم بهبودی با روش‌های طبیعی، به پزشک مراجعه کنید.