خواب اجباری، آری یا نه؟
احساس خستگی لزوما به معنی نیاز به خواب نیست. به جای مجبور کردن خود به خواب، به بدنتان اجازه استراحت دهید. یک چرت کوتاه و آرامش‌بخش می‌تواند بسیار موثرتر از تلاش بی‌نتیجه برای خوابیدن باشد.
اگر به راحتی به خواب رفتید، عالی است. اما اگر خوابتان نبرد نگران نباشید. حتی دقایقی استراحت در رختخواب هم می‌تواند به بازیابی انرژی شما کمک کند.
کارشناسان معتقدند اگر پس از ۱۵ دقیقه هنوز به خواب نرفته‌اید، بهتر است از تختخواب بیرون بیایید و خواب را به شب موکول کنید.
نظر شما